蜂蜜是我们在日常生活当中常见的养生饮品，它不仅可以让肠道保持通畅，同时也可以对我们的皮肤起到保养的作用。“呼市的春天总是以大风、干燥的天气居多，因此在春季更加应该多吃蜂蜜，不仅能起到养生保健的作用，同时也可以帮助我们抵抗和避免春季的流感。”呼和浩特市妇幼保健院中医科贾澍华主任建议。

 

　　到了春天许多市民都会出现春困的情况，感觉总是睡不醒，没有力气。这是因为春季白昼的时间加长，夜间时间变短，人的睡眠时间也相对减少，出现睡眠质量下降的情况。同时，春季身体内的阳气升发，如果不及时的补充就会出现气血不足容易疲倦的情况。 而在睡前喝一杯蜂蜜水，就可以帮助大家更好的进入梦乡，改善睡眠质量。贾澍华主任表示，“蜂蜜可以起到安神和改善睡眠的作用，是因为蜂蜜当中含有葡萄糖、维生素等营养物质，它们都可以起到调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，因为不是辅助睡眠的药物，所以不用担心有副作用。”

 

　　而对于内分泌失调、容易便秘的市民来说，在春季也应该多吃一些蜂蜜。因为天气干燥、水分缺乏，许多市民在春季更加容易出现便秘的情况，而长时间坚持喝蜂蜜水就可以起到润肠通便的作用。“春季许多市民都习惯用冰糖和雪梨熬水喝，如果在其中加入些蜂蜜，就可以更好的起到缓解肺虚久咳、咽干口燥、润肺止咳的作用。在中医的许多中成药当中，都会使用蜂蜜，不仅是为了起到对药物成分的粘合作用，同时有良好的辅助治疗作用，也可以起到补益气血的作用。通过喝蜂蜜改善身体的不适症状，就可以对内分泌起到调节作用。同时也可以提高身体的免疫力，从而避免在春季因为气温的改变而导致感冒的发生。但是饮用蜂蜜的量不宜过多，每天早晚各一勺即可。对于糖尿病、肝硬化等疾病患者来说，则不宜服用蜂蜜。”贾澍华主任表示。