首先我们要辨别孩子积食的征兆：

　　

　　1、孩子在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

　　

　　2、孩子最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

　　

　　3、孩子常说自己肚子涨、肚子疼。

　　

　　4、可以发现孩子鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　

　　运动消食让宝宝更健康

　　

　　宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒；宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。

　　

　　宝宝积食怎样办？

　　

　　“伤食”症状较重的，当然要送医院诊治，尤其小孩因吃了不洁食物而导致一些急性症状，更是马虎不得。但倘若症状较轻，特别是小孩因嗜吃某一种东西而导致的“伤食”，不妨采取以下方法：

　　

　　如果是吃肉太多而引起胃部不适、食欲不振，可用山楂肉90克， 炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日2次。

　　

　　如果是吃面食过多而导致肚胀、不舒服，可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。

　　

　　如果是吃鸡蛋太多导致的不舒服，可用神曲30克泡水喝，或用醋1汤匙兑米汤吃。

　　

　　如果是吃生冷瓜果太多而引起肚子难受，可用开水泡丁香15克、神曲15克饮用。

　　

　　如果是吃鱼太多，导致腹部不适，可取红曲15克，用水煎服。