冬季穿衣要随着温度的降低而增加，特别注意三个部位的保暖：头暖、背暖、脚暖。
 

　　专家介绍，“大雪”时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。此时早晚温差较大，老年人要谨慎起居，最好早睡晚起。夜晚的温度会更低，睡觉时要多加被子，使四肢暖和，气血流畅，这样可以避免感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等许多疾病的发生。穿衣要随着温度的降低而增加，特别注意三个部位的保暖：头暖，头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等；背暖，寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康，除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适；脚暖，一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，后果是病毒、细菌乘虚而入，使人生病。