近日，中山大学公共卫生学院和广东省营养学会等单位联合发布的中国首个骨指数报告显示，全国骨健康平均分未及格，超过三成受检国人骨骼指数不达标，国人的骨骼健康状况令人堪忧。 记者了解到，该报告是通过分析一项在2011～2013年全国实施的健康快车体检项目资料得出的。报告显示，31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。报告还发现了中国骨骼状况的黄金海岸线，即东部沿海地区的骨健康指数最高，东北、中部、西部依次降低。其中，以重庆为首的西部
发布时间：2015-02-02 13:25
针对美国加利福尼亚州及中国北京日前暴发的麻疹疫情，世界卫生组织发言人玛格丽特哈里斯28日在接受采访时表示，接种疫苗是预防麻疹的主要武器，此外普通民众应做好消毒措施，加强营养及蔬菜摄入，避免过度劳累等以增强免疫力。 哈里斯表示，尽管中美两国过去推动实施了大范围麻疹疫苗接种，但疫情暴发说明仍有一定比例民众未接受疫苗接种。不过她强调说，世卫组织尚未发现两地任何关于麻疹病毒出现变异的证据。 哈里斯介绍说，接种疫苗在降低全球麻疹死亡率方面发挥了重要作用，接种疫苗是预防麻疹的主要武器。她指出，
发布时间：2015-01-30 17:13
在工位上解决午餐、爱喝果汁不喝水、睡前小酌爱尔兰知名网站evoke.ie列出饮食8大恶习，分析弊端，贴心传授如何改掉坏毛病。 第一大恶习是不提前制定一周饮食计划，导致饥饿时吃到一顿营养餐成妄想，网站建议周日列好一周菜谱，备好充足的蔬菜、全谷物、鸡蛋、肉、酸奶和水果等。 其他恶习包括只在工作日注意健康饮食，周末放纵自己胡吃海塞；临睡前喝一杯葡萄酒；喝水少；聚餐前饿一顿以便保留肚量；在办公桌前吃午餐；从事健身运动那天多吃点儿；每样食物里都加盐。 亲，这些恶习你占几样？
发布时间：2015-01-30 13:56
英国《每日记录》网站近日刊文揭示了当人们突然想吃甜的、咸的、肉食或者难以消化的食物时，身体在暗示些什么。 你是否感受过对巧克力或者碳水化合物的渴望？这些渴望就是身体告诉你缺少某些物质的方式。人体会发出信息来帮助我们维持维生素和矿物质的平衡和保持能量水平。 《每日记录》网站营养中心的营养学家肖娜威尔金森解释了人们对各种食物的渴望的真正含义。 甜食铬 肖娜解释说：当你进食的时候，血糖就会上升，然后释放胰岛素。如果你食用了精制糖和碳水化合物，它们会快速进入血流，从而导致血糖不平衡。人体会释放更
发布时间：2015-01-30 11:44
快乐几乎是全宇宙所追求的目标，什么样的生活是幸福的？你真的快乐吗？近日，霍芬顿邮报刊文总结了幸福之人的五大特点。 努力让自己感受快乐 身边有些人总是那么兴高采烈，甚至会引起你的妒忌？其实，他们也未必事事如意，幸福的生活来自于乐观的态度，那些总是快乐人更善于追求快乐。既然无法改变世界，为何还要再难为自己呢，不妨摆正态度，努力让自己快乐起来。 被快乐的人包围 俗话说物以类聚人以群分，如果你身边都是快乐的人，自己也会被传递正能量。消极的人在一起总会抱怨社会，抱怨各种不公平，陷入恶性循环的怪圈。把与你相处时
发布时间：2015-01-30 11:37
腹泻、腹胀、便秘这些寻常肠道问题，在生活中常常不受重视。可你是否知道，这些小问题也会引发高血压、癌症、糖尿病？眼下，严峻的肠道亚健康状态已经成为公众健康领域的一大挑战。 近日在北京召开的改善微环境健肠益起来全民肠道健康认知促进计划项目总结会上，专家提示人们：有调查显示，约40%的医生患有不同程度的胃肠疾病，其中危害最大的便秘，在公众中的发生率已高达80%。因此，重视对肠道的健康养护，学习均衡膳食、补充益生菌、管理情绪等等，必须提上日程了。 40%的医生、80%的公众均出现过不同程度肠道问题 由中国健
发布时间：2015-01-30 10:58
很多MM都会发现，明明用着一样的护肤品，自己的肌肤却大不如前。那是因为身体在逐步氧化，氧化让我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣，简直是把年龄凿在脸上要对付这种尴尬最有效的方法就是积极抗氧化！当下也越来越多护肤品打出来抗氧化的旗号，不过除了花钱买护肤品从外抗氧化，还可以选择多吃点抗氧化食品，从内部抗击衰老！ 1、油甘果 油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达5001814毫克，还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。油甘子果实中，维生素C含量高，且具
发布时间：2015-01-30 10:47
水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。 早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 有一些水果是不可以在
发布时间：2015-01-30 10:34
一说到吃的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，百度知道发布的一项数据调查显示，在该网络问答平台上，关于吃的问题多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。针对中国网友提问和回答最多的十大饮食困惑，《生命时报》邀请到相关权威专家为您解读。 1.孕妇不能吃哪些食物？ 关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是螃蟹是寒性的，易流产。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌。推荐孕妇
发布时间：2015-01-30 10:30
一月虽然是一年之始，却还没到春季新芽冒出的时节。在隆冬的日子里，肉吃多了是不是很想念清新爽嫩的各种新鲜蔬果？但在寒冬的一月里，到底吃什么蔬菜最新鲜？那就快来看看1月的时令蔬菜有哪些，今晚就吃得上。 1、莲藕 现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片还可以清热生津。不妨尝试一下取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着。 2、西葫芦
发布时间：2015-01-30 10:26
冬天吃什么好呢？冬天的饮食对保暖养生都很重要，所以要特别注重。除了荤类食物外，水果蔬菜也是不能少的。那么，冬天吃什么水果好，又应吃哪些蔬菜呢？今天，小编就来为大家一一介绍吧。 冬天吃什么水果好 柚子。柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。 橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素
发布时间：2015-01-30 10:24
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。专家指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。 癌症很多时候就发生在我们身边，如何才能发现癌症的存在呢？及时留意自己身体情况的变化，有时简单的不适就是身体部位警示亮起红灯，告诉你身体那里出现问题，有可能是癌症的预示着你。 1、前列腺癌：小便的问题 随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见
发布时间：2015-01-29 13:56
糖友们都知道，糖尿病的典型症状是三多一少，即多饮、多食、多尿。有的糖友将多饮、多尿均归咎于喝水太多，只要少喝水，就可以控制多饮多尿症状，于是就盲目地控制饮水量，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。有的则认为患了糖尿病首先就要控制饮食，那么就要多喝水。那么，患上糖尿病是应该多喝水还是少喝水？ 糖尿病多尿与喝水有关？ 糖尿病患者的多尿与多饮是一种因果关系。多尿是多饮的原因，多饮是多尿的结果。也就是糖尿病病人不是喝得太多，不得不尿，而是尿得太多，不得不喝。很多糖尿病患者为了少尿而采用少
发布时间：2015-01-29 13:54
梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。 梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。[pagebreak] 饭后吃梨有益健康 梨是很多人喜爱的水
发布时间：2015-01-29 13:47
研究表明，糖会促使大脑内某些化学物质激增，让人感觉良好，因此人们往往对甜食欲罢不能。普通人偶尔吃点甜食并无大碍，即使是糖尿病患者也能少吃一点，但千万不能过量。美国健康监测网站为此总结了10个小办法，帮糖友控制甜食的摄入。 1.慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。 2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3~5个小时就该小量进食一次。 3.出去走走。体育活动能抑制人们对甜食的欲望，其原因在于，
发布时间：2015-01-29 13:10
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