宝宝在满了一岁以后就可以喝牛奶了，但是牛奶不能代替孩子的主食，千万不能喝太多。那么到底喝多少牛奶才合适，又有哪些注意事项呢？ 多大的宝宝可以喝牛奶？ 当 孩子满了一岁以后，医生就开始建议多样化的饮食（包括每天一杯奶或者酸奶，以及少量奶酪等），以摄入足够的钙、钾、维他命D和B等。理论上来说，孩子可以 通过其他食物获取到这些营养，但因为牛奶营养含量高，仅仅一杯奶即可满足儿童所需的大部分营养。并且小孩子食物中也需要适量的脂肪以促进大脑发育。但一些 营养学家和医生却担心，牛奶中的饱和脂肪太多并
发布时间：2015-02-09 15:11
在很多人的观念中，水果应该是越新鲜越好吃，因此，买回家的水果要尽快吃完，但有些水果刚买来或刚摘下来时并不是最好吃的。这是因为，有些水果一旦成熟就迅速地彻底变软，没法运输和贮藏，所以它们必须在没有充分成熟前，以硬邦邦的状态摘下来，才能被安全地运到超市里。跟其他水果相比，这些水果需要一个后熟的过程。 3种水果必须放几天再吃 香蕉。外皮颜色完全变黄，同时闻着有浓郁的果香，此时的香蕉最好吃。但香蕉很容易变黑，因此购买时可选择稍微生点的。一般来说，带青肩的香蕉在室温的条件下保存，1~2天就可以
发布时间：2015-02-06 17:11
世界卫生组织确认：母乳是婴儿最好的营养食品。母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、丰富的乳糖、多种维生素、促进婴儿脑发育的牛磺酸、优质蛋白，尤其是初乳含蛋白更多，其好处数不胜数。 母乳喂养的4大优点 一、提高母乳安全性 任何食物都应达到一定的安全性，母乳也不例外。中国八城市母乳污染调查报告称，中国母乳中存在铅、汞、铜等重金属成分，但总体母乳重金属含量水平处于可接受范围。母乳是婴儿的最佳食物来源和主要营养来源，也是潜在的有毒化学物质暴露源。一定程度上，母乳的安全性由母
发布时间：2015-02-06 15:33
我们在选购香蕉的时候，经常发现香蕉上面有黑点。很多人就想了解，香蕉上有黑点还可以吃吗？ 香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉熟透了的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。 如果香蕉表皮上的黑点太多，香蕉就已经熟过头了，黑点会从表皮进入果肉里。剥开香蕉皮，里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。另外，有的人把表皮有黑点的香蕉称为芝麻蕉，从严格意义上讲，并没有这样的香蕉名称，大家市面上经常买的香蕉品种，熟
发布时间：2015-02-06 15:24
春节是我国重要的传统节日，少不了阖家团圆、亲朋聚会，共享美食。为切实保障广大消费者饮食安全，国家食品药品监督管理总局已经部署各地食品药品监管部门加强节日期间食品监督检查和风险隐患排查，加大对食品违法犯罪行为打击力度，做好节日值班和应急值守。针对春节期间食品安全特点，国家食品药品监督管理总局提示广大消费者合理防范风险、科学饮食消费。 一、选择购买感官正常的食品或食品原料，特别要观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋、胖听)等现象。购买保健食品要认准保健食品标志和批准文号。
发布时间：2015-02-06 15:23
最近天气开始回暖，但是气候仍然干燥，很多人感觉皮肤发干。在用各种保湿护肤品同时，从饮食上也可以着手，摆脱干燥。 想要补水 先学会怎么喝水 人体的70%是由水构成的，人体组织的细胞的功能，必须在水环境中才能正常发挥作用。 如果你觉得渴了，那么是因为你身体已经缺水了，血液因为水少而变浓了，它就会给信号提供给大脑，形成口渴的反应。而身体会做出本能反应，调用全身的水份集中供给最重要的器官（心、肝、肾等），而相对次要的器官如皮肤就会被牺牲掉了。 你这时渴了再补水，却殊不知皮肤已经处
发布时间：2015-02-05 16:52
2月4日是世界癌症日，由中国抗癌协会主办的主题活动今年放在了杭州，由浙江省肿瘤医院等单位联合主办，今年的主题是癌症防控目标，实现并不遥远。这几天，国内多位知名医学大佬们来到现场，就癌症防治的问题，给大家一些建议。 我国导致居民死亡的头号杀手，上世纪70年代是心血管疾病，80年代是脑血管疾病，而进入21世纪后，头号杀手是癌症。中国工程院院士、中国抗癌协会理事长郝希山院士说，全球每5个癌症患者中有1个是中国人，每年因为癌症死亡的人中每4个人就有1个中国人，癌症的早防早治意义非常重大。 仙居和天台为啥食管癌
发布时间：2015-02-05 16:40
清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。 1.忌早起科头。科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。 2.忌阴室贪凉。人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间
发布时间：2015-02-05 15:42
人人都在守护健康，却时常忽略了保养大脑。其实，默默无闻、夜以继日工作的大脑，是我们一切思想和行为的总指挥。大脑相当于一个三磅重的超级计算机，里面有1000亿个神经细胞，其中繁复的连接比浩瀚宇宙中的繁星都多，如何呵护与保养十分关键。本期，《生命时报》综合国内外研究，并采访相关专家，从生活起居、饮食和运动三方面为您总结出优化大脑机能的10个技巧，帮你拥有健康的最强大脑。 生活篇 睡足觉给大脑洗澡。大脑是人体代谢最旺盛的器官之一，每天会产生大量垃圾，但它是在我们睡觉时洗澡。最新研究表明，睡觉
发布时间：2015-02-05 15:35
拥有施瓦辛格般健壮、结实的肌肉是许多男性走进健身房锻炼的目的。其实，要拥有强健的肌肉，不仅要通过锻炼，也需要食物的辅助作用。根据网友今年对肌肉与饮食最新的提问，由一批国内外食品科学研究爱好者归纳汇总了10个最常见的问题并给出了答案。 我很瘦，练肌肉应该怎么饮食？ 这个问题过于笼统，即使专业的健身教练也需要根据每个人饮食和身体等具体情况才能给出较精确的建议。一般来说，偏瘦的人往往摄入的总热量较低。包括很多自称很能吃的瘦人，在精确地计算过他们的饮食后，发现其摄入的总热量并不高。
发布时间：2015-02-05 10:08
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物。 食物中有不少调整菌群、健康肠道的高手，近日，台湾中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔推荐了6种健肠食物，不妨一试。 1.十字花科蔬菜 西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗氧化。为了更好保留营养，冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一
发布时间：2015-02-05 10:06
日前英国为健康而改变组织举办了一个新活动，旨在帮助人们改变高糖的饮食习惯。 通常人们每周的购物都会包括许多含糖的食品，而过多的糖分会产生额外的热量，进而增加体内的脂肪，而这最终可能会导致心脏病、癌症或者2型糖尿病等疾病。为了帮助消费者减少食物中的糖分，为健康而改变组织和雷丁大学合作，邀请了育儿网站Netmums上的50个家庭参加这个项目，通过糖果替代品来减少孩子们对糖分的摄入。 这个活动为消费者提供了一种简单的方法，在一天中的四个高糖分摄入时段选择低糖的食品。它们包括早餐的谷物、放学后的补
发布时间：2015-02-05 10:05
立春是一年之中的第一个节气，故有一年之计在于春之说。节气变换，饮食规律有变，养生汤所注重的养生功效也要随之调整。 立春饮食养生牢记5原则 万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。 1、饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的
发布时间：2015-02-05 08:51
伴随着闹钟响起，昏昏沉沉的你艰难地爬起来，为了健康出去跑步？近日，英国《每日邮报》网站的一篇报道称，也许把晨练作为早起后的第一件事来做未必科学有效。 终于有借口偷懒啦，研究表明也许早晨并不一定是最适合体育锻炼的时刻。来自伯明翰大学的科学家们认为，无论你是一个夜猫子还是一个爱早起的人，只有到了中午前后运动的效果才最明显。 换句话说，与其非要让早上六点的闹钟把你从被窝里拉出来，在工作之前进行慢跑运动，还不如多睡一会儿，晚一点再跑步。 伯明翰大学的研究员 Roland Brandstaetter指出，研究结果表
发布时间：2015-02-04 14:33
有一些食物味道不讨喜，防癌抗癌的功能却是实打实的。快来看一看3种被嫌弃的防癌辣味菜。 韭菜 韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处。 春季韭菜最佳的时节是春节，因为初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。[pagebreak] 葱 香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗
发布时间：2015-02-04 09:58
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