72岁的兰州市民李大爷，是一位忠实的晨练爱好者，多年来养成每天5点就开始晨练的习惯。但平素身体健康的他一周前却来到了兰州市妇幼保健院副主任医师李彤大夫的诊室寻求帮助。 强行锻炼惹的祸 原来，由于持续的高温天气，加上老人最近有点烦心事，连着几天夜里都没休息好。但他还是坚持晨练，结果出现了心慌、气短、胸闷及胸前区疼痛等症状。检查后，发现李大爷心肌冠状动脉灌注不足。虽然遵医嘱口服丹参滴丸又休息了两天后症状就消失了，但李彤大夫对李大爷的建议是：晨练不能太早，一定要适度，身体不适应休息，不能强
发布时间：2016-09-27 14:09
秋分是二十四节气的第十六个节气，当秋分到来时，意味着正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。 注意饮食解秋燥 教授指出，秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。 其中，秋分前一般气温偏高，属于温燥，适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥，所以胡萝卜更好，因为胡萝卜不仅可以调节温燥的平衡，还能补气、消食。而有些地区秋分以后天气开始转凉，气候特征是凉燥，这个时候就更适合吃红薯，因为
发布时间：2016-09-27 09:39
甘蔗是秋天水果中最不能少的，甜甜的甘蔗相信有很多人都很喜欢。不过，要如何选购到优良的甘蔗呢？在这里，就来教教大家选购甘蔗的小窍门，千万别错过了。 甘蔗的好处 补充糖分。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。 健脾利尿。甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。 润肠通便。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。 甘蔗的选购方法 良质甘蔗汁多而甜，
发布时间：2016-09-26 10:00
很多人都喜欢吃肉，有些人更是无肉不欢。但你知道吗？大部分食物都是有禁忌的。下面，我们就来了解下螃蟹、虾、猪肉、牛肉等7种常见肉类的食用禁忌吧！ 螃蟹 蟹性寒味咸，更为动风发疮。蟹爪有堕胎作用，孕妇忌食。不要吃生蟹及未煮熟的蟹，因肺吸虫可在蟹体内形成囊蚴，如进食可感染得病；患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者忌食。特别需要注意的是：蟹不可与柿类同食。 虾 虾肉性温，虽有壮阳、益肾、补精、通乳之功，但也有托疮、发疥、冷积、动风热之弊，不宜多食；患有皮肤湿疹、癣症、皮
发布时间：2016-09-25 09:48
秋季正是柿子上市的季节，味甜汁美的柿子简直让人食指大动。吃柿子的好处有很多，但是搭配什么吃也有注意事项，这些你可要提前了解哦。 秋季吃柿子润肺化痰、清热生津 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾
发布时间：2016-09-24 09:46
在秋分节气里吃什么好呢？在每个节气里，饮食上都会有所不同，区别安排可以帮助我们更好的进行身体保健。在这里，为大家推荐几种适合秋分吃的食物和食谱吧。 秋分吃什么好 百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，
发布时间：2016-09-23 10:24
职场女性都会有吃零食的习惯，可是零食吃多了容易发胖，有什么办法可以避免呢？今天，不仅要教大家吃零食不发胖的方法，还有职场女性需要注意的饮食细则，千万别错过了。 职场女性吃零食不发胖的方法 健康低卡的零食。我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说，我们不但要关注它的卡路里值，营养性也非常的重要。热量比较低的零食可以缓解我们的食欲，减少热量的吸收。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食，例如坚果类的食品，同样可以为我们
发布时间：2016-09-22 13:08
秋季可以说是吃螃蟹的好时节，膏肥蟹黄。但是吃螃蟹前，有一些禁忌你可要提前知道，这样才可以吃蟹无忧，享受美味。 吃螃蟹的三大好处 1、抗感染，促进伤口愈合 螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主，而这些优质蛋白质中还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。 2、解毒功效 精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作，适量吃蟹可促进肌体能量平衡，对体内毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。 吃螃蟹
发布时间：2016-09-21 13:08
现在秋意是越来越浓了，随着秋季的深入，天气也一天比一天干燥，很多人因此会受到秋燥的困扰，出现如上火、流鼻血、便秘、干咳等症状。因此，在秋季，缓解秋燥成了养生的一大重点。我们在秋天要怎样缓解秋燥呢？家庭医生在线编辑告诉大家4个妙招： 多喝水 多喝热水从来都不是一句虚话，在干燥的秋天尤其如此。想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。早上起床后喝一杯温水十分必要，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，避免便秘。 秋季喝水最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则
发布时间：2016-09-20 13:06
指导专家： 广州市白云心理医院副院长 肖磊 暨南大学附属第一医院精神心理科主任 潘集阳 9月16日，演员、歌手乔任梁在上海被发现意外死亡，年仅28岁，消息指他抑郁症严重，去年开始就严重失眠。其经纪人随后也证实他是抑郁自杀，令人唏嘘。人们对这位年轻的演员充满怀念和惋惜，也引发大众对抑郁症的一系列讨论。对于抑郁症患者来说，抑郁症所带来的痛苦、绝望无法想象，在他们的世界里，似乎只剩下灰暗、绝望，这是常人无法了解的痛苦和无助。广州市白云心理医院肖磊副院长生动的形容。面对抑郁症，我们能做什么
发布时间：2016-09-19 11:22
喝点酸奶助消化，饿了喝点酸奶充饥，酸奶成为了我们日常生活中的常见食物，但是酸奶的具体营养有哪些，什么时间点喝又最有效，您知道吗？ 酸奶的营养价值高 1、有益消化吸收：有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。 2、抑制腐败细菌：酸奶所含有的乳酸可以使肠道趋于酸性，酸性环境有利于活性菌的增殖，同时又抑制了腐败细菌的生长，从而减轻了有毒物质对人体的侵害。酸奶中的
发布时间：2016-09-18 10:40
在紧张的工作和生活当中，你是不是经常莫名其妙地感觉到精疲力竭？如果你总是觉得疲惫不堪，或者有短期记忆力减退、喉咙痛、淋巴结有触痛、肌肉痛、多处关节疼痛却没有红肿、异于寻常的剧烈头痛、睡眠无法消除疲劳、抑郁不适等症状时，你有可能患上了慢性疲劳症候群！白领女性应该学会调整生活作息和管理饮食内容，对抗慢性疲劳症候群！给你介绍三餐抗疲劳攻略，一起看看吧。 三餐抗疲劳饮食策略 早餐：远离高GI碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感
发布时间：2016-09-17 10:39
女性喝酒有没有好处呢？其实，女性适量的喝酒是有保健养生的作用的。尤其是红酒、黄酒和白酒，这三类酒。接下来，不如就来一起了解了解女性常饮这3种酒类的好处都是怎样的吧。 常喝红酒更美丽 1、红酒杀菌作用：红酒杀菌的功效大家可不能小瞧哦！而最为常见的治疗方法，那么必须就是感冒问题了。感冒是一种常见的多发病，而在红酒中所含的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，而最为简单治疗感冒的方法，那么就是直接饮用一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，我们还可以直接加一个鸡蛋，搅拌一下，等到微微变凉的时候即可，这个饮用
发布时间：2016-09-16 10:38
脾气大怎么办？除了常见的情绪治疗，心理咨询、运动疗法之外，还可以通过饮食来调节，您不妨了解看看。 缺乏3类营养素影响情绪 1、B族维生素 维生素B1和维生素B12参与大脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸则可影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。缺乏它们不仅会记忆力衰退，还有增加抑郁的风险。 推荐食物：粗粮、坚果、菌类、绿叶菜、动物肝脏。 2、碳水化合物 人体内一种神经递质5-羟色胺控制人的情绪，情绪低落
发布时间：2016-09-15 10:36
白露是9月的第一个节气，。在白露的节气里吃什么好呢？秋天是吃海鲜的季节，因此不如就来了解了解有哪些海鲜是适合在白露时吃的，让喜欢吃海鲜的朋友们吃的更加健康，千万别错过了。 什么是白露 白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也
发布时间：2016-09-14 09:25
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