防癌有了新捷径！保持正常体重有了更重要的理由预防癌症。 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认了8种与肥胖相关的癌症。癌症类型包括︰胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。 国际癌症研究机构在之前也曾证实，肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌（绝经后妇女）、 肾癌和子宫内膜癌的危险因素。国际癌症研究机构还证实，体重超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌，弥漫性大B细胞淋巴瘤和前列腺癌的风险。在超重人群当中，BMI越高，相
发布时间：2016-08-29 11:26
虽然减肥大多数情况下都是女性比较重视的事情，但是男性朋友有时也是需要减肥的。减肥的方法有很多种，男性朋友除了运动减肥以外还可以试试饮食减肥。今天，为男性朋友介绍一下减肥能吃什么不能吃什么，千万别错过了。 男人减肥怎么吃 多选择全麦食物：吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。 多吃新鲜水果：不需要减肥的
发布时间：2016-08-28 10:23
秋天少不了的茶饮就是菊花茶，菊花茶可以帮助我们清心下火，但是也并不是人人都适合饮用菊花茶。为了让大家更加正确的饮用菊花茶，下面就来一起了解了解喝菊花茶应该注意哪些方面吧。 喝菊花茶的好处 降火用滁菊。滁菊又名白菊、甘菊，是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有金心五瓣之美誉。滁菊疏散风热的效果最强。如果出现嗓子发干、头发昏等热伤风症状时，喝一些滁菊就能缓解。 明目用贡菊。贡菊也称黄山贡菊，因在古代被作为贡品献给皇帝，故名贡菊。贡菊花朵雪白，蒂呈绿色。冲泡的时间长了，连茶
发布时间：2016-08-27 10:10
大白菜上有黑点还能吃吗？大白菜是最平民的蔬菜种类之一，同时也富含各种营养价值。那么，在吃的时候会有哪些讲究呢？今天，为大家来判断一下大白菜的营养价值以及食用需知吧。大白菜的营养价值大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变； 维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生
发布时间：2016-08-26 10:09
今天是秋季的第二个节气处暑，这个时候要吃些什么来养生保健呢？虽然已经到了秋天，但天气依旧炎热，在这个时候的饮食却和夏天是有所不同的。今天，就来一起看看处暑节气里应该怎么吃吧。 处暑的饮食原则 吃酸不吃辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警
发布时间：2016-08-25 10:06
满脸是痘、莫名其妙发胖、脸色黯淡不少女性都或多或少被这些症状所困扰，而归根结底，这往往都是由于内分泌失调所致。现代的都市人，由于生活方式的不健康和压力的加大，越来越容易被内分泌失调所困。可你知道吗，经常吃快餐也是内分泌失调的原因之一！ 老吃快餐为什么会导致内分泌失调？ 快餐大多重油重盐，有时候由于食品来源不明，还会含有不少食品添加剂和人工激素。吃快餐吃得多，体内毒素过多，也会导致内分泌失调。另外，快餐的塑料包装也容易溢出有害物质。 还有哪些女性容易有内分泌失调？ 经常加班熬夜的女性
发布时间：2016-08-24 11:06
夏秋换季，宝宝上火护理别陷入误区。孩子的健康成长是都很关注的，很多的家长也是都希望孩子能够健康成长的，对于孩子上火也是不能忽视的，照顾上火的孩子也是会有误区的，下面介绍下照顾上火宝宝别犯的误区。 误区1：只有夏秋两季的气候才易上火 大多数成年人容易在夏秋两季火气冲天，因此年轻妈妈会认为只在容易上火的季节才要为宝宝实施灭火。事实上，宝宝的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显着的时候都有可能上火。 春天，容易因为细菌入侵和温差变化而上火；夏季水分大量流失；秋季
发布时间：2016-08-23 11:05
幼儿通常不知道自己不舒服的原因，这往往让他们感觉更难受。说不出的疼痛让他们表现非常烦恼。这种由胃酸引起的消化不良的最好的治疗就是采取有效的预防措施。让专家为你宝宝的消化不良提出相关建议吧。 首先让孩子的饮食有规律并且符合她的体质。确保每顿饭适量不至于太多，确保食物不会含太多脂肪太过于油腻。不要让孩子吃太多的巧克力或者橘子，两者都容易引起消化不良。 告诉孩子吃饭的时候要细嚼慢咽。吃饭不要太快，要把食物充分咀嚼（大约是十秒钟）这样才能更好地消化。 如果孩子已经出现消化不良的症状，可以考虑给
发布时间：2016-08-22 11:04
饮茶是我国的习俗，尤其老年人朋友更加喜欢喝茶。你知道老年人喝茶会有哪些功效和作用吗？同时，在某些情况下老年人是不宜喝茶的哦。今天，具体为大家介绍一下老年人喝茶都有哪些好处吧。 老年人喝茶的好处 有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。 维持血液酸碱平
发布时间：2016-08-21 11:03
青少年每天都有繁重的学习压力，往往会容易造成用眼过度，有什么办法可以保护视力呢？除了要做到合理的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食物。在这里，就来为大家总结一下吃什么对眼睛好吧。 青少年保护视力的营养元素 蛋白质。要补充富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 维生素A。富含维生素a的食物。维生素a对眼睛很有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易
发布时间：2016-08-20 11:02
女性吃秋藕会有哪些好处呢？秋藕的营养价值丰富，女性多吃可以预防最常见的4种妇科异常症状。那么，要如何选购到优质的秋藕呢？下面为大家具体介绍一下吃秋藕的好处以及选购方法吧。 女性吃秋藕预防4种疾病 月经过多：临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生
发布时间：2016-08-19 10:57
里约奥运会正在火热进行中，奥运季里小伙伴们都坐不住了，全民运动开始啦！立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身。秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。如何能正确保养身体？秋季适合什么样的体育锻炼？下面我们一起了解一下吧！ 秋季适合什么样的体育锻炼？ 跑步 跑步能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。 建议：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。 爬山 立秋后早
发布时间：2016-08-18 10:59
在秋季里要吃些什么蔬菜好呢？虽然已经到了秋天，但是天气仍然较为炎热，在这个时候还是要多注意饮食的。今天，要为大家介绍的就是秋季应要多吃的蔬菜以及吃什么可以祛湿，千万别错过了。 秋季饮食原则 多喝水：水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天的思维清晰敏捷。如果觉得白开水比较难下咽的话，那么可以搭配点红枣或者蜂蜜饮用。 饮食宜
发布时间：2016-08-17 10:58
1、大肠菌群 大肠菌群，它不代表某一个或某一属细菌，而指的是具有某些特性的一组与粪便污染有关的细菌。 大肠菌群都是直接或间接地来自人和温血动物的粪便。一般食品中大肠菌群超标，表示食品受动温血动物的粪便污染，其中典型大肠杆菌为粪便近期污染，其他菌属则可能为粪便的陈旧污染。 人吃了大肠菌群超标的食物可能会导致：肠道传染病、食物中毒等； 2、霉菌 霉菌，是丝状真菌的俗称，意即发霉的真菌，它们往往能形成分枝繁茂的菌丝体，但又不像蘑菇那样产生大型的子实体。在潮湿温暖的地方，很多物品上长出一些肉
发布时间：2016-08-16 14:58
跑者要撑过长时间的训练与比赛，光靠燃烧內心小宇宙一定是不够的，平时打下的体能基础，与适当的比赛策略，都是影响表現的重要因素。然而，大多数的跑者都十分重视训练，却往往忽略了饮食与营养，足夠的体能固然是好表现的必要条件，但跑步前后适当的营养补给也同样重要，如果沒有让身体适时得到所需的养分，不仅会影响训练与表現，更可能让原本对身体有益的运动，反而成为伤身的凶手。 养牛要吃草、开车要加油，你的身体也需要适当的营养作为燃料，也就是我们所說的运动营养。而认真训练的我們，需要比一般人更注意饮食与营养，均
发布时间：2016-08-16 13:30
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