坚果所富含的营养价值是很丰富的，对于不同人群来说都会有极大的好处。但是，并非所有人都适合吃坚果，并且吃坚果也需要注意一些禁忌才行。在这里，就来教教大家怎样才能健康的吃坚果吧。 根据体质选择坚果 准妈妈：核桃、松子。不饱和脂肪酸对于大脑的发育是必需的。坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，也含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等营养物质。尤其是核桃，更有植物鱼油之称。核桃含有丰富的DHA，能促进胎儿大脑发育，这就需要母体供给胎儿更多的DHA。美国饮食协会建议人们，每周最好
发布时间：2016-09-13 09:28
大葱是我们日常烹饪时最常见最不能少的调味食材，同时大葱也具有很多营养价值。不过，你吃大葱的方法是否正确呢？下面为大家具体介绍一下吃大葱的误区吧。 大葱的营养价值 壮阳。葱的好处，不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可以适量吃点葱。 发汗抑菌。大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
发布时间：2016-09-12 09:24
在秋天的不适症状中最常见的就是喉咙痛，引起喉咙痛的原因有很多，在治疗前一定要先知道是什么原因导致的。在这里，为大家介绍一些具有缓解喉咙痛的食物吧。 喉咙痛吃什么好 冰糖：专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。 绿茶：喝绿茶也能解决喉咙痛的问题。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。 喉咙痛吃什么水果好 葡萄：葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或
发布时间：2016-09-11 09:23
几乎每个女性都想让自己拥有魔鬼的身材，然而，好身材却并不是那么容易得来的，除了要迈开腿以外，管住嘴也十分重要。当然，管住嘴并不意味这什么都不能吃，特别是晚上，吃以下8种食品可以让你身材越来越好哦~ 香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的
发布时间：2016-09-10 09:18
小儿肥胖的原因也和成年人肥胖的原因一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。继发性肥胖指的是有明确病因的肥胖，只占所有肥胖的1%。单纯肥胖症是由遗传和环境因素共同作用而产生的。小儿肥胖的99%以上都属于单纯性肥胖，也就是没有明确病因的肥胖。 小儿单纯性肥胖的发生原因 ⑴遗传因素。父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。 ⑵进食过多、营养过剩
发布时间：2016-09-09 10:23
如今，随着生活节奏不断加快，上班族的压力非常大，不仅要应对繁杂的工作，还要过好自己的小生活。那么在职场上如何减轻自己的工作压力？教你减压的三大招式。 最简单的减压招式环境减压法 通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也
发布时间：2016-09-08 11:36
许多糖尿病患者都懂得要定期监测血糖，每天做完医生嘱咐的血糖监测次数，不少糖友们就当交完作业了事，不再关心自己的身体信号。其实，在人体不同时期以及不同状态下，血糖也会发生相应变化，这就需要我们及时做好处理，而不是机械的完成检查次数。 血糖检查常见的特殊情况 （1）气候因素：寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高病情加重；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高； （2）感冒：感冒后可使血糖升高； （3）患者因外伤、手术、感染发热，严重精
发布时间：2016-09-07 11:34
现代人生活节奏加快，常常会面临加班熬夜的状况，熬夜会带来种种问题，比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡，同时身体毒素增多，损害肝脏等，那么经常熬夜吃什么好？本文就是中医推荐熬夜族必吃介绍，希望能帮您降低熬夜对身体的伤害程度。 熬夜饮食注意要点： 1、增加足够的营养 夜班族必须摄取充足的热能，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。 要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、
发布时间：2016-09-06 11:34
夏季中暑是在正常不过的事情，特别是整天在户外工作的人们，其中体育教师就是其中一种，但是出现恶心疲劳就一定是中暑吗？那可不一定。太险了！要是再晚1个小时到医院，我可能就去了。昨天，李先生走出杭州市某医院心内科病房，回想起这次生病的经历感到十分后怕。 李先生今年29岁，身体壮实的他是小学体育老师，十分热爱运动，就算是放暑假也没闲着。 就在半个月前，他早上起床莫名感到有些疲劳，还有点恶心，他以为是前一天打羽毛球时中暑了，只要休息两天就能好。结果到了第三天，症状还是没有缓解，而且还开始呕吐、腹泻、低
发布时间：2016-09-05 11:33
拔火罐应该注意哪些呢？拔火罐是养生常见的一种方法，并且是我国中医疗法不能被代替的。不过，想要使拔火罐起到作用就要学会如何实施以及注意事项有哪些。下面就来一起了解了解拔火罐的须知和禁忌吧。 拔火罐的须知 由于拔罐疗法是用罐具通过热能或负压能直接吸附于人体体表而产生治疗作用，因此拔罐疗法时间的控制和掌握对于治疗和疗效有着十分重要的作用和意义。拔罐疗法的时间控制和掌握主要应以辨证和辨病为指导原则。 拔罐主要遵循：实者泻之--不留罐法；虚者补之--留罐法；平补者平泻之--闪罐法。 不留罐法是指火罐
发布时间：2016-09-04 11:35
现在由于物质生活越来越好，导致了许多人被肥胖的问题所困扰。但是如果人们过度的肥胖还能会患上一些疾病，那么过度肥胖可能会带来哪些疾病呢？ 一、心脏病 即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现充血性心脏衰竭。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。 二、高血压 患
发布时间：2016-09-03 11:32
女七源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至意思是，女子的生命节律与七有关，这种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为，女性28 岁生理状况到达顶峰，35 岁逐渐衰老。 女性一七 也就是7 岁时，牙齿头发开始茂密生长，肾气，也就是生长之气旺盛。 二七即14 岁时 女孩逐渐成熟，开始有月经，这也会给女性心理带来一定的变化，要学会调整。 三七即21 岁 属于
发布时间：2016-09-02 11:30
经过了一天忙碌工作和生活琐事的双重夹击下，人们的身体往往感觉到十分疲惫，就想立马大字型倒在温暖的床铺上睡到自然醒。但要想睡个好觉倒头就睡自然不行，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦！ 刷牙洗脸 睡前刷牙洗脸是很有必要的，刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。而睡前洗脸则可以把辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 用手按摩头皮 头部有不少的穴位，睡前不妨用手爬梳头发，顺便按摩头皮，能起到平肝、熄风、开窍守神、止痛明目的作用，
发布时间：2016-09-01 11:30
今天，人们不仅追求吃得好，而且追求吃得营养、吃得健康；不仅追求活得长，而且追求活得有质量。但是，我国城乡居民健康素养较低，不良生活方式普遍存在，慢性病发病率居高不下。习近平总书记在近日召开的全国卫生与健康大会上指出，要倡导健康文明的生活方式。建设健康中国，既要靠医疗卫生服务的小处方，更要靠社会整体联动的大处方。 控油减盐在厨房 由于缺乏营养知识，我国慢性病人呈现井喷之势 专家建议：在社区配备营养师，通过政府购买服务的方式，为居民提供营养指导 8月18日，由中国疾控中心主办的第五届中国健康
发布时间：2016-08-31 11:28
小儿缺铁性贫血是怎么引起的？在生长发育最旺盛的婴儿时期，如果体内储存的铁被用尽而饮食中铁的含量不够，消化道对铁的吸收不足补充血容量和红细胞的增加，即可发生贫血。 1、长期少量失血 小儿缺铁性贫血是怎么引起的？常见的慢性失血有胃胀道畸型、膈疝、息肉、钩虫病、鼻衄、少女月经过多等，长期少量失血也是造成缺铁性贫血的常见原因。 2、生长速度过快 小儿生长迅速，血容量增加很快，正常婴儿长到5个月时体重增加1倍，1岁时增加2倍，早产儿增加更快，1岁时可增加6倍，因此早产儿对铁的需要量远超过正常婴儿，早产
发布时间：2016-08-30 11:27
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