酒水是餐桌上必不可少的身影，春节期间更是少不了聚餐喝酒，虽然喝酒可以联络感情，但是喝酒伤身呀，那么我们如何喝酒能够达到既联络了感情又不伤身的效果呢？ 经常过量喝酒影响健康： 1、食欲下降，食物摄入量减少，导致多种营养素缺乏； 2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化； 3、增加患高血压、中风等疾病的危险； 4、导致事故及暴力的增加。 5、增加患某些癌症的危险。 过量饮酒对健康的危害多多，所以在饮酒时应多加注意。坊间传说着各种解酒的良
发布时间：2016-05-30 09:20
繁忙的都市生活，让白领一族往往都会选择在上班的途中，边走边吃早餐，认为这样吃早餐不仅可以节省时间，还利于消化，真的是这样吗？下面，就来为大家解答一下关于吃早餐的常见误区都有哪些吧。 吃早餐的常见误区 清早起床就吃早餐。不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才
发布时间：2016-05-29 09:20
维生素是人体健康绝对不能少的营养元素之一，而要补充维生素是可以通过以上的。不同的食物富含不同的维生素，可以根据个人的需要来选择适合的食物。今天，为大家介绍一下人体缺乏维生素，应该吃些什么吧。 人体缺乏维生素的原因 食物供应严重不足，摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热就会导致营养成分被损失掉，看到这里相信大家也知道了为什么我们一直希望自家的宝宝不能挑食，也要尽量的避免自家宝宝挑食行为的发生。 吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性
发布时间：2016-05-28 09:18
工作太忙、家务活太多很多人无法保证每晚睡够7~8个小时，第二天起床后难免精力不好。美国《预防》杂志网站近日总结了十种方法，帮助大家在头一晚没睡好时，第二天也能好好工作。 1.闹钟响了就起床。研究表明，闹钟响起后还赖床几分钟再起来的人，不但不会因为这几分钟的补交而感觉舒适，反而精神和身体会更疲劳，因此，无论晚上睡眠质量如何，只要闹钟响了，就应该起床。 2.好好吃早餐。一份营养均衡的早餐能为没睡好觉的人尽可能多的补充营养，帮助他们顺利度过一天。 3.利用咖啡提神。可以在上午喝咖啡，总量不
发布时间：2016-05-27 09:17
想要有个良好的深度睡眠，良好的睡眠环境是标配。就如早晨常被刺眼的眼光唤醒一样，想要进入睡眠，卧室的光照环境不宜过量。还有卧室空气湿度、空气清新度等因素，都能够影响您的睡眠深度。快跟睡眠频道一起打造一个好眠环境吧。 调理失眠要有舒适睡眠环境 1、睡前开窗睡时关窗 要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则
发布时间：2016-05-26 10:21
菊花茶是我们生活中常见的饮品，并且在夏季喝更是消暑和清热。但是喝菊花茶并不是人人都喝得没有区别，甚至我们熟知的加冰糖也是有要求的，该如何正确喝菊花茶，一起来看看吧。 菊花茶的常见功效 1、清肝明目 菊花属于菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 2、治风热感冒 主治感冒风热，头痛病等。对眩
发布时间：2016-05-26 09:17
就如每天要喝8杯水一般，每天要睡足8个小时也已经深入人心，也给不少睡眠不足的人带来了心理压力。睡眠频道提醒，8小时睡眠不是绝对标准。睡眠过多不见得就是好。睡眠频道提倡健康睡眠，良好的睡眠质量，睡眠不足的朋友不妨试试以下三个助眠食谱。 一、睡眠不足或睡眠过久的影响 （1）睡眠不足的危害 假设每天睡8小时才能保证白天正常活动的人因为某种原因每天少睡了一个小时，这种状态持续一个月将会怎样？这种状态被称为慢性睡眠剥夺，人在白天时的注意力和记忆力会逐渐下降，一种让人发胖的荷尔蒙--胃饥饿素的
发布时间：2016-05-25 13:56
都说睡眠不足会反应迟钝，会变笨，但是睡太久也不是好事。专家称睡眠时间太长会让人更懒惰，还会影响智力！睡眠频道建议还是少赖床，睡足了就赶紧起床，以免越睡越累，不愿起床。吃点提神醒脑的食物告别昏昏欲睡的状态也是不错的方法。 一、越睡越懒，智力下降 为什么睡太久会影响智力？ 专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。 睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，
发布时间：2016-05-25 13:55
女性在经期吃什么好呢？女性在月经期里的饮食对身体机能影响很大，需要特别注意才行。同时，如果有月经不调等现象也是可以通过饮食来调理的。下面，为女性朋友们介绍一下经期的饮食应该怎么吃吧。 女性经期的饮食原则 要喝酒，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 即将面临更年期的妇女，应多摄取
发布时间：2016-05-25 09:16
上了一天班，不管是站着还是在办公室久坐，经过一天辛劳后，身上的肌肉都是处于紧绷状态。长时间肌肉得不到松弛对减肥没好处，对睡眠也同样有影响，今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的，可以帮助你达到松弛肌肉、促进睡眠的作用，同时还有减肥的功效哦。 坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。初学者请根据自己的
发布时间：2016-05-24 09:15
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。 白领3个坏习惯容易导致颈椎病 1
发布时间：2016-05-23 09:14
清新的气息，无菌的环境，似乎是人们心中的家应有的理想状态。为了制造这种干净的感觉，很多家用清洁产品中都被加入了香气扑鼻的添加剂，各种花香、果香甚至仿造的大自然的气味都被冠以漂亮的名字，摆进柜台，最后被消费者们带回家中。可是，干净的气味究竟应该是一种什么味道呢？使用散发着清香气味的清洁产品是否就能为我们制造健康无菌的居家环境呢？事实却并非如此。 法国一家名为《六千万消费者》的杂志近日发布了一项市场调查提醒消费者，市场上流行的家用清洁产品中含有的杀菌剂、防腐剂、芳香剂等成分的无用性和危害性
发布时间：2016-05-22 09:14
夏季闷热，人们常吃一些冷饮来降温避暑。冷饮已经成为夏天的标签之一。但冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的胃肠疾病。 为了消暑解渴，人们大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、凉菜等冰食占据了餐桌的大半，过量食用后，总是导致胃痛或是腹泻，问题百出。例如，冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后，瓜瓤表面会形成一层膜，口感发生变化，里面的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。此外，冰镇西瓜还会损伤脾胃，导致消化不良、食欲减退等病症。所以，西瓜最好现买现吃，
发布时间：2016-05-21 09:13
【导读】气温越来越高，人体出汗量明显增多，饮水成为了夏季最重要的养生课。但你知道吗？相比其他季节，夏天喝水还有很多独特的讲究。《生命时报》特邀北京协和医院肠外肠内营养科教授陈伟，教你如何在炎炎夏日正确喝水。 喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。 因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。 喝淡不喝甜 夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维
发布时间：2016-05-20 09:12
早晨起床后是先喝水还是先刷牙?吃饭是先吃荤还是先吃菜?洗澡时是先洗脸还是先洗头?别小看这些问题，其实都是有讲究的! 早晨：先刷牙再喝水 早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道交通堵塞缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，可以说是有百利而无一害。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。 虽然前一晚已经刷过牙，但刷牙时并不能保证一些细菌和食物残渣都刷去，而且夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。解放军第302医院口腔科主任李雅彬介
发布时间：2016-05-19 09:11
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