很多重大疾病在初期症状并不明显，往往表现为无关痛痒的小问题。但如果不加以重视，疾病就会继续进展，最终酿成大祸。 《生命时报》综合美国《读者文摘》网站报道，盘点了12种大病前的小征兆，对照看看你是否收到了身体发来的一级警报。 1不明原因的体重骤减 美国癌症学会首席专家理查德 温德博士表示，在饮食或锻炼没有发生改变的前提下，如果你的体重突然间减轻了5公斤以上，就需要及时检查，这可能是肿瘤或糖尿病等疾病的表现。 2牙齿受损 美国北卡罗来纳大学医学院胃肠道专家埃文 德隆介绍，在
发布时间：2016-05-18 09:09
上了一天班，不管是站着还是在办公室久坐，经过一天辛劳后，身上的肌肉都是处于紧绷状态。长时间肌肉得不到松弛对减肥没好处，对睡眠也同样有影响，今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的，可以帮助你达到松弛肌肉、促进睡眠的作用，同时还有减肥的功效哦。 坐角式 坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。初学者请根据自己的
发布时间：2016-05-17 17:26
深圳荔枝公园有一名年青女子晨练时突然倒地心脏骤停，同样在晨练的深圳市中医院肾病科主任医师郑义侯恰好经过现场，立即施行心肺复苏术，进行心脏按压。同时，让旁人致电120，指导一男子进行人工呼吸，另一阿姨予以协助。跪地抢救了近20分钟，膝盖都磨破了，终于救回女子性命。 心搏骤停一旦发生，如得不到及时的抢救复苏，46分钟后就会对患者大脑和其他人体重要器官组织造成不可逆的损害，大脑如缺血缺氧达到一定程度，即使后期恢复生命体征，大部分也只能是植物人。郑义侯说，心搏骤停发生后必须立刻进行心肺复苏，为抢救生命
发布时间：2016-05-16 17:26
中国最大的营养品健康食品展，2016第17届广州国际营养品健康食品及有机产品展览会，将于2016年月6月29日-7月1日在广交会展馆B区举办。上届广州食品展概况：展会面积共38180平米，其中国内展区20240平米，国外展区17940平米；食品展商来自55多个国家和地区共1026家，其中国内616家，国外展商410家；观众数量共51267人次，其中国内38019人次，国外13248人次；会议代表共820人次，其中国内536人次，国外284人次
发布时间：2016-05-16 15:15
第七届广州国际保健食品及营养品展览会（HCI 2016）将于2016年9月9-11日在广州广交会琶洲展馆举行。作为最大保健食品展，预计展会面积达50000平方米，将有来自15个国家和地区的1200家企业携同2000个健康品牌参展，专业采购商达60000人次。
发布时间：2016-05-16 11:09
维生素C(又称抗坏血酸)是一种家喻户晓的药品，它历史悠久，用途广泛。在体内参与糖的代谢和氧化还原过程，能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固，促进铁的吸收，刺激造血功能，并能增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，还有促使血脂下降、抗过敏等众多用途。可是，有关维生素C在防癌和抗癌方面的作用，知道的人就不甚多了。 先说说维生素C在预防肿瘤方面的作用。现已知道，机体中的自由基与细胞的衰老与恶变密切相关，而维生素C是人体中最主要的自由基消除剂之一。 流行病的调查显示，缺乏维生素C的人群容易患癌。如我国
发布时间：2016-05-15 17:26
歌唱家金波分享十大健康养生生活方式。10个简单的方法能让您一年365天都保持身体健康、心情愉悦。少食肉 、晒太阳、雨中行、常唱歌、饭后休息、静坐思速来get吧！ 一、雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。 此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有空气维生素的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。 二、常唱歌 国外科学
发布时间：2016-05-14 17:25
今天上午9点国家卫生计生委就《中国居民膳食指南（2016）》有关内容举行发布会。 国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐先生，中国营养学会理事长杨月欣女士，中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强先生，北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生先生，北京协和医院临床营养科教授于康先生，中国营养学会常务副理事长翟凤英女士等出席，并答记者问。 发布会全程问答回顾（有删减） 国家卫计委疾控局监察专员常继乐 常继乐：《中国居民膳食指南（2016）》内容介绍 营养是人类维持生命、生长发育和促进健康的重要物
发布时间：2016-05-13 17:08
这项研究由德国维尔茨堡大学完成，研究人员对美国40个临床中心的数据进行了分析，涉及9万多名平均年龄为64岁的美国女性。结果显示，长期坚持地中海的饮食的绝经后女性，发生髋骨骨折的风险比其他饮食模式低29%。 研究负责人伯恩哈德哈林博士指出，全球每年报告超过890万起骨质疏松引起的骨折，50岁以上女性为高风险人群，骨折发生率为1/3，远高于同龄男性。中老年女性遵循以果蔬为主、低油低脂的地中海的饮食，摄入足量与骨代谢有关的营养素，对维护骨骼健康、降低骨折风险非常有益。 究其原因，美国威斯康星大学
发布时间：2016-05-13 16:21
温度越来越高，运动减肥很难进行，不流汗不运动怎么减肥呢？不妨试试饮食减肥法吧。下面跟大家推荐几款夏季减肥食谱，美味又瘦身，让你边吃边瘦。 夏季减肥食谱第一天 此款夏季减肥食谱第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐的是菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，提醒各位的是不要吃太过油腻的肉类和高热量的油炸食物；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。 第一天夏季减肥食谱饮食安排：早餐菠菜清汤。材料：菠菜200克，姜1片，清
发布时间：2016-05-13 09:41
天让很多MM们是又爱又恨啊，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是由于身材不够苗条，又不敢穿。不用担心，今天小编为MM带来了夏季减肥的最快方法，9种减肥方法肯定能让你在秋天来临之前拥有迷人的身线! 夏季减肥的最快方法 一、新鲜水果是最好的零食 如果你十分爱吃零食以至于到了离不开零食的程度，那就用水果来代替你的零食吧。因为新鲜的水果是最理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
发布时间：2016-05-13 09:39
夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。 冬瓜肉粒汤 材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。 做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。 清水煮白菜 材料：清水，白菜 做法：沸水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。 推荐理由：白菜利尿通便，减
发布时间：2016-05-13 09:38
如何才能正确卸妆？卸妆的正确步骤是非常重要的，如果卸妆不测底会导致肌肤慢慢地受到化妆品的摧残，变得暗沉粗糙，产生很多肌肤问题。彩妆达人教你卸妆3步骤！ 正确的彻底卸妆步骤： STEP 1：先卸除眼唇等重点部位的彩妆 在化妆棉上沾取适量的眼唇卸妆品，轻轻将它敷在眼皮上，等待约一分钟后，由下往上卸除。 STEP 2：以同样的手法来卸除唇彩 没有画眼妆或是使用持久性唇膏的话，其实是不需要进行以上这两个步骤的。 STEP 3：最后卸除脸庞彩妆及防晒产品 将卸妆产品倒在
发布时间：2016-05-12 16:18
季节和自然环境的变化有规律，跟随节气规律调整养生也是必然。初夏时节天气变化多端，衣食住行各个方面已经有别于春季。衣着渐趋单薄、饮食饮水增加、起居要适应昼长夜短、出行则要防晒防中暑。接下来就跟随水健康频道来看看立夏过后该如何衣食住行吧。 一、水健康节气养生立夏衣着 立夏以后，气温普遍升高，会导致人体大量出汗。汗液本身是无味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上，便会发酵变质而有臭味。因此，出汗时要及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。另外，贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿
发布时间：2016-05-11 16:15
编者的话：最好的养生不在拳法，而是日常的功夫。本期，《生命时报》就和大家聊一聊最接地气、却日做而不自知的养生方法三调益寿。三调养生可溯源到隋唐时期，在当时天台宗创始人智者大师所著的《童蒙止观》中阐述了调五和，即调饮食、调睡眠、调身、调息、调心，后世练功修行者逐渐把调身、调息、调心合而为用，称为三调。 调身是基础 调身就是调整咱们的身体形态，好比盖高楼时打地基，地基牢固结实，身体才有健康的根基。正如古人所说：形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。所以，从古至今，中国人特别
发布时间：2016-05-10 16:13
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