最近骨科、康复科因劲椎病而就诊的人数明显增多，为何炎炎夏日颈椎病高发？颈椎病主要是由于髓核突出压迫周围的神经或者血管，导致神经受压迫或者血液循环不畅，进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛，颈部活动受限制等症状，颈椎病属于退行性积累性劳损性疾病，夏季高发主要是一些不好的生活习惯起到了诱发的原因。

　　第一、办公室空调温度过低或风扇直吹，导致颈部受凉诱发颈椎病；

　　第二、夏天日长夜短，白天容易犯困，午休姿势不当也伤颈椎，晚间丰富的夜生活，影响了休息，减少了睡眠时间，也可诱发颈椎病。

　　有鉴于此，建议按时作息，早睡早起，在有空调的办公室里，温度不要调至最低，或者在外面穿件外套，以保护颈部，年轻女性也可佩戴柔然丝巾，也可收到较好的保护作用，不建议午休采用向前趴着睡觉，可向后仰躺的姿势稍作休息，要让颈椎找到合适的支撑点，避免悬空。

　　中医按摩预防颈椎病

　　当颈椎疲劳不适的时候，也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。

　　1、用双手拇指腹部按在头颈交界，后正中线旁一指凹陷处的风池穴按l～2 min。

　　2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2～3 min。

　　3、将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3 min。再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。