前日开始入三伏了！所谓的“三伏天”，特点系气温高、气压低、湿度大、风速小，就好似?桑拿，但系?可能分分钟都猫系空调房唔出门嘎，否则空调病都够你顶唔顺！今年?三伏天有40日，8月22日“出伏”，依家系??开始，你系咪?起就头赤呢？不过唔使惊，广州人?应对三伏方面经验丰富，我?可以学下。

　　首先系饮食，既然三伏天湿热，所以食物要注重解暑祛湿。三豆汤就唔错，由绿豆、赤小豆和黑豆熬制，其中?绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾。如果系消化唔好?人，仲可以?三豆中加入大米熬成粥食。多食?苦味?蔬菜鲜果，比如莴笋、生菜、芹菜、丝瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷叶、莲子芯，可以补气固肾、健脾燥湿。尤其推荐薄荷叶，煮?时放?做调料，可以提神醒脑。另外，起床时、?觉前和冲凉后这三个时段要多补水。

　　好多广州人会贴三伏贴，因为根据中医“天人相应”的观念，此时人体经络气血流注最旺盛，呢个时候敷三伏贴，可以医治一?反复发作性及过敏性?疾病。有?人见人?去敷，自己也去凑热闹，查实健康?人系唔需要敷?，比如阴虚内热、湿热?人敷?，反而会加重病情。所以，如果你想跟风敷三伏贴?话，要搞清楚自己系乜?体质先。