近年来我国经济飞速增长，居民可支配收入不断增加，树立健康投资观念的人群不断增多，购买保健食品的人群也在不断扩大。那么，面对琳琅满目的保健食品，消费者需要如何选购呢？

       第一、明确保健食品属性

       我国保健食品的含义明确表示，保健食品是具有特定保健功能的食品，它只适宜特定人群食用，只具有调节机体功能，不以治疗为目的。目前有部分消费者购买保健食品来治疗疾病，这是不明白保健食品的属性，同时又盲目听信夸大宣传和虚假宣传所误导的结果。

       第二、看保健食品标志、查询保健食品批号

       目前，保健食品批准文号分为国食健字与卫食健字两种，卫食健字是卫生部2003年以前的批准文号，2004年保健食品划归国家食品药品监督管理局管理后注册的保健食品统一使用国食健字批准文号。

 

       消费者在购买保健食品时要注意食品包装上有无保健食品标识（“蓝帽子”标识），一定要购买正规厂家生产的有批准文号的保健食品。已经批准的保健食品信息均可以在国家食品药品监督管理局网站（www.sfda.gov.cn）查询。

       第三、按照自身机体特定条件和要求，选购适宜自身的保健食品

       消费者在选购保健食品时要按照自身要求，或咨询医生或营养师，选购相关保健食品。不要听信哪些夸大或虚假宣传具有“治百病”的产品，否则容易选购错误和上当。

       第四、购买保健食品应认真看清产品的外包装、说明书等标识内容，复合规定要求才能购买

       保健食品产品标识的主要内容是：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、原料、功效成分、保健功能、适宜人群（不适宜人群）、注意事项、服用方法、日期标识（保质期）等。
 

       近年来，有关部门多次对保健食品进行检查，在部分产品的外包装或说明书中还是发现有宣传或暗示具有治疗作用的违法产品。这些产品或者无批准文号、或者伪造、套用其他保健食品批准文号；或者在产品包装和说明书中宣传具有改善性功能、预防肝硬化等所谓的保健功能，有的甚至宣传是治疗高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的良药。这些标识违反了法规规定，也严重误导了消费者。

       第五、切勿购买假冒或者非法添加药物成分的保健食品

       
       消费者一定要到正规的、信誉好的商店货保健品专卖店购买，切勿贪图廉价，到大降价或街头摊贩处购买，以免买到假冒或是非法添加药物的保健食品，危害身体健康。
 

       误区一：不清楚保健食品的概念

       保健食品首先是食品，而且必须具有保健食品批准证书、批准标识及“国食健字”“卫食健字”批准文号。消费者在购买时是要认清标识，仔细阅读标识说明，，明确其功能。

       另外，人们在购买一般食物是，首先看的是营业执照、卫生许可证、该批产品合格检验报告单，有了这“三证”才能保证是正规厂家的合格产品；如果是保健食品，还要看国家食品药品监督管理局或卫生部的保健食品批准文书。
       
       目前，国家食品药品监督管理局是国内唯一有权审批审批保健食品的机构。

       误区二：保健食品能治病

       目前一些保健食品故意混淆保健食品与药品的界限，明示或暗示有治疗作用，其实无论多么好的保健食品也不能替代药物的治疗作用，食品不能治病。无论是保健食品还是药品，请消费者在购买时看清批准文号：如果是“国食健字”或是“卫食健字”，而相应的广告宣传又表示有治疗的疗效，那么可以肯定的是：消费者购买的是保健食品或是假冒的保健食品； 广告宣传的保健食品夸大宣传。

       误区三：保健食品与药同用

       许多疾病患者在使用中西药物治疗的同时，还服用保健食品，以期达到辅助治疗的目的，这就产生了保健食品能否与药物同用的问题。

       
       保健食品常由滋补食品和补益中药组成，一般与中西药物之间并无特殊配伍禁忌，可以同用。但少数补益中药与某些中西药物之间确有配伍禁忌，若同用，一方面不利于保健食品的作用发挥，另一方面可影响药物治疗效果或产生对人体有害的反应。应避免同服。

       保健食品常由多种物质组成，实际成分一般难以了解。为避免发生配伍禁忌，应将服用保健食品和服用其它中西药物的时间错开1-2小时为宜。如有疑虑还可以请医生作指导。

       误区四：盲目相信宣传广告

       凡是广告宣传称自己的保健食品有治疗作用或治疗效果，都是不真实的，也是违反有关法律规定的。对发现上述情况的，欢迎消费者向当地工商部门和食品药品监督管理局举报。

       误区五：糖尿病患者服用辅助降糖类保健食品可以代替忌口

       糖尿病患者吃过某种保健食品后就能吃香蕉、蛋糕等含糖分很高的视频，并且血糖不会上升，这可能吗？

     
       目前还没有一种药物能够让糖尿病患者在不控制饮食的情况下血糖不升高，更何况是食品。如果糖尿病患者对任何食品都不忌口，最后很可能导致血糖升高，代谢紊乱，引发心、脑、肾等多种急、慢性疾病。

       按照目前的医疗水平，给糖尿病患者服用任何降糖药物的前提就是患者要控制饮食，糖分较高的视频不要吃，否则服药也无法达到控制血糖的效果。

       某些保健食品称其含有膳食纤维确实可以在一定程度上促进肠蠕动，减缓身体对糖分的吸收，但这种减缓毕竟是有限的，患者如果在平时多吃些蔬菜、粗粮，同样可以达到相似的效果。