炎热的夏季，高温在让我们没有食欲的同时还会让我们常常感觉到不安和烦躁，如果您正处于这种状态下，就可以说明你的心理中暑了，在心理学上这种“心理中暑”被称为夏季情感障碍。心理医生罗伟森认为，“心理中暑”的主要原因是缺乏锻炼。“由于机体缺乏运动，毛孔不透气，汗气入身后就会导致全身骨头酸痛等。”

　　

　　那么该如何防治“心理中暑”？只需从心理上和身体上进行适当调整即可。对此，他给出三点建议：饮食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷饮食品；睡眠充足，晚上11点前睡觉、早上五六点起床是最健康的作息时间；多锻炼，不怕出汗，早起晨练和傍晚散步都是好方法。

　　

　　一般而言，从根本上治疗“心理中暑”需要3个月甚至半年的时间，严重的甚至还需要药物辅助治疗，因此，“希望大家能多爱惜自己的身体，多锻炼，多出汗，远离 心理中暑 。”

　　

　　另外，按压身体一些穴位可以达到宁心安神、泻火除烦的功效，也能防治“心理中暑”。

　　

　　据了解，除按压著名的“消气穴”太冲穴外，筑宾穴也是一个很好的排毒除烦要穴，若感觉心绪不宁、烦闷呕吐时，可按压或以艾条灸此穴位。

　　

　　大家应该从现在开始做好准备，预防身体中暑的同时也要时时刻刻注意自己的心理健康，不要让自己因心理中暑而伤害到健康。