新加坡大部分上班族天未亮就踏上前往职场的路程，回到住处时已是夜色漆黑，这意味着许多正值青壮年的人没有时间锻炼身体。该国保健促进局局长洪合成曾说：“新加坡人为不锻炼找出的最常见理由就是‘缺少时间’。”在一个节奏异常快、工作压力非常大的国家，缺乏锻炼会导致人们的身体更易出现健康问题。为此，新加坡政府想了很多办法鼓励人们运动，还专门出台了一份身体活动指南，让奔波在路上的国人因地制宜进行锻炼。
　　
　　在新加坡，机动车车证价格昂贵，这对人们购车形成了限制。所以，包括MRT（地铁）在内的公共交通，成为当地人出行的首选。于是，保健促进局努力把遍及全岛的MRT车站变成一座座运动场。通过跟交通部门和企业合作，保健促进局在入口处等站点醒目位置粘贴了鲜艳活泼的宣传画，内容有鼓励人们走楼梯，多站立等。同时，来来往往的行人可以在站内和车厢内看到被称为“新加坡体操”（Great Singapore Workout）的电视短片，学习一些简单易行的锻炼动作。拥有巨大人流量的文礼站成为第一座“健康促进”地铁站。
　　
　　保健促进局计划出台的次月，隶属于新加坡地铁公司的11家车站就启动了健康运动活动。地铁站为了吸引人们锻炼颇费心思。比如在武吉士站，楼梯被刷成彩虹色。面对如此美丽的楼梯，忙碌的上班族都忍不住要走一走，在不经意间，完成了一次有效的体育锻炼。地铁站的这些努力，一方面，让人们在途中不断接受健康讯息，久而久之它们就根植在人们的脑海中；另一方面，人们在提高健康意识的同时，积极开展锻炼，如走楼梯、站立等，尽可能地接近或达到政府为人们提出的每周进行150分钟中等强度身体活动的建议。
　　
　　地铁站固然重要，但它只是人们日常生活中的一个点而已。活动身体、增进健康，需要人们在各种场景中进行。整体上，新加坡是一个适合体育锻炼的地方。除了常年如夏的稳定气候及优良的空气品质外，体育场所丰富多样、价格低也是重要因素。比方说，新加坡有为数众多、类型各异的公园，是人们进行体育锻炼的绝佳场所；新加坡政府近年来着力修建自行车道等公共活动场地；一些著名大学的运动场向市民开放等。很多公寓修建有标准游泳池、网球场，向居住于此的所有人开放，费用平摊到每位队员身上，只有几元钱。