肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软、失眠健忘，肾是一个女人健康之源。但有些食物对女人的肾伤害很大的，下面我们来看看哪些食物最伤女人肾。 1、饮料 大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。 2、咸食 很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，
发布时间：2015-05-16 09:43
经常会有人问，什么是平衡膳食？当翻看各个国家膳食指南的时候，吃各种各样的食物这一条基本都是放在首要的位置， 这说明食物多样化是各国科学家的共识，而营养健康来自食物多样、膳食平衡。 什么是平衡膳食呢？平衡膳食既能提供身体所需要的能量和营养素，又能满足身体功能的需要，降低了患病的风险。 要满足每日膳食平衡，将需要至少5个食物类别，即为谷薯类、蔬菜水果、蛋奶类，鱼、禽畜肉类和水，而对油、盐和糖的食用应适量。 了解了平衡膳食的概念，就不难理解为什么各国科学家都推崇平衡膳食这一理念了。没有一种
发布时间：2015-05-15 13:15
在夏天饮食养生中不能少的就是豆类食物。豆类食物有很多种，不同的豆类有不同的功效和作用。今天，小编就来为大家介绍一下夏天必吃的6种豆类食物是哪些，快来一起了解了解吧。 豆类的营养价值 豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不
发布时间：2015-05-14 09:35
美国《高血压》杂志日前刊登一项新研究发现，经常在餐馆吃饭的人更容易血压飙升，危险增大。 新研究由美国杜克大学和新加坡国立大学联合创办的杜克-国大医学研究生学院完成。该院泰泽恩贾法尔博士及其同事对501名18至40岁的新加坡成人参试者展开了调查。研究人员收集了参试者的血压、身体质量指数（BMI）以及在外吃饭的频度和锻炼水平等在内的多种生活方式信息，然后详细对比分析了各种因素与高血压发病率之间的关联性。结果发现，在这些人中，高血压前期发病率为27.4%，其中每周下馆子12次的参试者中，高血压前期的发
发布时间：2015-05-13 17:26
菠菜属苋科藜亚科菠菜属，又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等。在动画片里大力水手吃了菠菜就会变得强壮，让很多人误认为菠菜含铁高，可以补血。其实这只是一个美丽的误会。 首先，菠菜的铁含量并不高，在蔬菜当中也只处于中等水平，更不用和动物肝脏、动物血比。另外，菠菜里面的铁是非血红素铁，吸收率并不高。虽然吃了菠菜并不会变大力水手，但它会让你眼前一亮。 其次，菠菜除了有深颜色绿叶菜的优点以外，它还是叶黄素最好的来源之一。叶黄素是一种类胡萝卜素，是构成人体视网膜黄斑色素的主要成分，在维持人体视觉功能
发布时间：2015-05-12 09:47
繁忙的一天之后的晚餐对我们来说至关重要，在这个时候吃些什么成为了很多人关注的话题。其实，有很多食物是不适合在晚餐中出现的，今天小编就来为大家总结一下晚餐需避免的误区和禁忌，千万别错过了。 晚餐需避免的误区 油腻过甜是大忌。经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常
发布时间：2015-05-11 10:39
慢性病的发病率在快速增长，这与我们的日常饮食息息相关，我们正在面临慢性病的入侵，健康受到挑战！ 慢性病与生活方式有关 我国居民最大的健康威胁是不健康饮食，高脂、高盐、高糖的饮食习惯增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。 某研究显示，中风是中国人主要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。研究显示，中国前10大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。前3种疾病占总死亡人数
发布时间：2015-05-10 13:02
从5月开始，越来越多的水果开始上市，你是否挑花眼了呢？小编要告诉大家的是有9种水果在五月是不得不吃的，同时吃水果还要当心很多常见的禁忌，否则就会导致身体不适哦。快来一起了解了解吧。 9种水果五月不得不吃 番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。 红香蕉
发布时间：2015-05-09 13:03
美国和英国科学家研究发现，改变饮食习惯仅仅约两周时间，大肠癌风险就会出现明显变化。如果大量摄取纤维质，少吃点蛋白质、脂肪，大肠癌风险就会下降。反之，若吃很多肉、脂肪，纤维质摄取量偏低，大肠癌风险就会在短时间快速增加。 发表在最近出版的《自然通讯》期刊上的这项研究称，该研究结果再次证实，高纤维饮食可以明显降低患大肠癌的风险，而肠道细菌在大肠癌病程中扮演着重要的角色。 西方饮食中蛋白质摄取量往往很高，纤维质摄取量偏低，因此西方人患大肠癌比率日益增加。与此相比，非洲人平均摄取较多纤维质
发布时间：2015-05-08 10:22
苹果不仅富含高纤维，同时还富含维生素C和低热量。而英国食品研究所一项研究发现，实际上苹果不是最健康的，是苹果多酚的含量，决定了每种苹果的健康程度。苹果多酚是植物中一种重要的化学物质，能预防老年痴呆、心脏病和高胆固醇等疾病。克鲁恩教授评估了绿苹果、黄色苹果、粉红佳人、皇家嘎拉以及布瑞本的健康程度，测试结果显示，总的来说，苹果味道越苦，所含的苹果多酚就越高。这也意味着绿苹果、黄色苹果最为出色，而粉红佳人的得分则最低。值得一提的是，苹果多酚一半含量都在苹果皮中，因此吃的时候最好连皮一起。 蘑菇是维
发布时间：2015-05-07 15:41
这几天，全国人民又涨姿势了。央视财经频道报道称，随机在北京购买的8份草莓均检测出含有致癌性农药。一夜之间，乙草胺，新名词get！话说全国人民求知的过程真是充满痛苦，报得出苏丹红、三聚氰胺只是入门级，知道涕灭威、神农丹才算进阶。但问题是，我们真的不想用这种方式成为学霸啊！ 让我们专门说说这次的主角吧。在美国，乙草胺被认为有潜在的致癌可能性；欧洲食品安全局则评估认为，乙草胺的每日摄入量不超过0.0036毫克/千克；但乙草胺在我国的草莓残留物标准中暂无登记。国标不严，于是成为舆论伐挞的焦点之一。
发布时间：2015-05-06 13:54
天气日渐炎热，热情火辣的夏天即将到来。对于大部分葡萄酒爱好者来说，夏天会更想要喝些白葡萄酒。最近一项意大利研究显示，想要保持心脏健康，我们不一定只能喝红葡萄酒。 数十年来，大量研究表明适量饮用葡萄酒有助于身体健康，红葡萄酒从此成了大众消费者的宠儿。红葡萄酒通常被看作是强有力的抗氧化剂，拥有更高含量的多酚物质及有机化合物。葡萄皮、葡萄籽和葡萄汁均含有大量的多酚物质，特别是葡萄皮，富含近年来备受关注的白藜芦醇元素。红葡萄酒的浸泡及发酵过程都没有除去果皮，因此红葡萄酒中含有丰富的白藜芦醇和其
发布时间：2015-05-06 11:29
在人体的血尿酸中，三分之二以上为内源性尿酸，食物来源只是小部分。但考虑到尿酸排出能力下降的问题，食物的嘌呤含量仍然值得关注。而且，对于动物性食物来说，食物中的嘌呤含量过高，不仅意味着身体的尿酸排泄压力，更多地还意味着膳食结构不合理，而这是导致代谢紊乱的重要因素。 什么是嘌呤含量？ 嘌呤是细胞核中遗传物质的组成成分，细胞越密集的生物组织，嘌呤含量就越高。 那些没有细胞结构的食物（如牛奶），嘌呤含量就非常低。也有一些食物本身就是一个大细胞（如各种禽蛋）。无论蛋多大，就只有一套遗
发布时间：2015-05-05 11:34
睡眠不好吃什么好？睡眠对人体健康有至关重要的作用，如果出现睡眠不好的现象就会影响到一整天的精神状况和生活。小编要提醒大家，在睡前应忌喝4种饮料，来避免影响到睡眠质量哦。 睡眠不好吃什么好 龙眼肉：龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。 苹果：苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。 莲子：莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服
发布时间：2015-05-04 20:15
我国的五一劳动节已经是春夏交替的时候了，这个时候天气已经很晒了。那么，又想要出游又想要防晒的你有什么办法可以两全其美呢？在这里，小编为大家来推荐几种具有防晒效果的食物，千万别错过了。 五一出游吃什么能防晒 枸杞：多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。 咖喱：咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。 绿茶：专家表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险
发布时间：2015-05-03 13:43
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