进入初冬，气温骤降，人们纷纷用上了各种防寒措施。殊不知，其实有好多防寒措施多多少少存在些许问题。 睡觉蒙头 人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。 正确做法：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。 层层包裹 衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度
发布时间：2014-12-02 11:45
有些人早上不喝杯咖啡就没法醒盹儿，有些人则喜欢在茶香里开始新的一天。茶和咖啡分别有哪些益处和危险，哪一个对健康更有利？据英国《每日邮报》报道，一项新研究表明，茶和咖啡在助益健康方面各具优势，但也各存风险。 茶有助于预防一型糖尿病，降低肥胖、心脏病和癌症的风险。研究显示，一天喝4次红茶，且连续喝了六周的人们，其压力荷尔蒙皮质醇水平明显降低。喝绿茶则能将女性患食道癌的几率降低60%。由茶树的嫩芽嫩叶制成的白茶里浓缩了更高的抗氧化物，能对抗衰老，抑制新脂肪细胞的增长，还能预防癌症。 但是，茶叶中可能有残留农
发布时间：2014-11-28 15:01
随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。北京协和医院营养科主任医师、教授于康指出，粗粮可以降血糖这种说法是不科学的，过量食用粗粮还可导致五大坏处。 粗粮不能降血糖 于康指出，粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。我们应该强调的是粗粮能够延缓血糖的升高，而非强调粗粮可以降低血糖。 粗粮在胃里的排空速度比较慢，这就
发布时间：2014-11-26 11:47
很多人因为宗教信仰、饮食习惯或是从健康角度考虑，选择食素。食素已经成为很流行的饮食方式。食素也分为很多种，纯素食主义者不吃任何的动物制品，包括肉、蛋、奶、甚至蜂蜜。而很多从营养角度出发的素食主义者则偏爱 蛋奶素，即与纯素食主义者相比他们会吃蛋类和乳制品。另外一些素食者仅是因为饮食习惯而不喜欢动物制品的口味，但通常可以接受蛋类和乳制品，偶尔也会吃肉。 素食在营养方面有着很大的优势，比如会为我们提供较为丰富的钾、镁、维生素C、膳食纤维和各种具有抗氧化能力的植物化学物，但是另一方面也会使一些营养素的摄
发布时间：2014-11-25 16:46
前些年，由于国际市场准入门槛提高的缘故，此前一直形势良好的传统中药材出口陷入了低迷。不过这两年，杭州的中药企业迅速找到了新的转型突破口出口中药植物提取物。 据杭州检验检疫数据，今年1-10月，辖区植物提取物出口457批、161.7吨、货值2916.8万美元，出口批次和金额分别增长4.6%、123.7%。出口货值翻了一番多。 成分明确可以量化的药用植物提取物比传统中药材更容易被国际上接受 植物提取物这个名称看起来挺陌生，其实在我们日常生活中随处都有它的身影：植物药制剂、营养补充剂、保健食品、化妆品等。
发布时间：2014-11-25 16:41
中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药。这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。 ◆何首乌 宋代《开宝本草》称之久服长筋骨，益精髓，延年不老。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 ◆黄芪 中医认为脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦，清代的黄宫绣称黄芪为补气
发布时间：2014-11-25 16:38
明天是国际素食日，这一天世界各地许多屠房停宰、部分饭堂医院等会供应全素食品。近年来随着岛城市民生活水平的提高，很多市民都受三高等富贵病的困扰，吃素逐渐成为市民的一种时尚。大家吃素的目的并不相同，有人为了身材，有人为了减压，有人为了养生，有人为了减肥，也有人为了环保。与之相应，针对岛城工薪阶层的素食馆生意也越来越好。记者调查了解到，岛城市民中常年吃素的主力是年轻女性和老年人，但中西医都表示，每周定期吃一两次素对身体确实有好处，但常年吃素很可能造成人体营养失衡。 为身材女青年常年吃素 我每天的
发布时间：2014-11-24 16:59
人上了年纪，记忆力会减退。美国杜克大学研究人员招募20名年轻人和22名70岁左右的老年人，让他们看一些包含价格的商品图片，再让他们从两件类似商品中选较具价格优势的那件。研究人员同时借助功能性磁共振成像扫描志愿者大脑，结果显示，与年轻人相比，老年人作出抉择的速度和准确率差不多，但老年人会动用大脑腹内侧前额叶皮层，年轻人则不会。这个区域与处理风险计算、奖惩有关。 研究人员在最新一期《神经学杂志》上发表报告说：这说明，对健康的老年人来说，虽然他们的记忆力不如年轻人好，但他们可以自然动用大脑中通常不
发布时间：2014-11-24 14:16
肾是人的先天之本，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了,可能引起各种健康问题。然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕、性欲下降等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。与之相反，有些与肾虚有关的疾病，人们却没有意识到。 误解1︰耳鸣都是肾虚 很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。 肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦
发布时间：2014-11-21 14:54
针对线上保健食品市场鱼目混珠、乱象丛生等问题,省食品药品监督管理局近日发布网购保健食品的消费警示,提醒消费者要注意认准正规的保健食品专用标志,谨防钓鱼网站设置陷阱坑人。 省食药监局提醒,网购保健品首先要认准正规的保健食品专用标志。正规的保健食品会在产品外包装盒上标出天蓝色、形如蓝帽子的保健食品专用标志。 其次,要选择正规的B2C商城,谨防钓鱼网站。钓鱼网站大多通过搜索引擎推广,套用固定模板制作而成,网站罗列的各种资质证明多系伪造,所以,消费者对这类网站要严加提防。 第三,不贪小便宜,
发布时间：2014-11-21 14:06
现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。南瓜子可以预防很多男性疾病，尤其是前列腺这种常见病，南瓜子还有哪些功效，下面就一起来看看。 常吃南瓜子四个好处： 南瓜子保护男性前列腺 美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌
发布时间：2014-11-21 13:30
说到菇类食物，相信你可以想到很多不同种类的食物。其实，不同的菇类食物，营养也是不同的。然而，为了可以更充分的获取不同菇类的营养就要有不同的烹饪方法。在这里，就来为大家一一介绍。 菇类食物的营养 平菇抗癌。得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。 香菇美容解酒。香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。蘑菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的
发布时间：2014-11-21 13:25
研究发现，平均每天饮用350毫升碳酸饮料的人，DNA改变的细胞数与比其年长4.6岁的人们相同。 为了研究诸如可乐、柠檬味汽水等含糖饮料对人们造成的营养，研究人员对5000余人开展调查，调查后发现：饮用该类饮料或会导致DNA加速老化。 高糖碳酸饮料可导致肥胖和2型糖尿病，一直备受指责，但本次研究首次提出了其可能与衰老有关。研究人员发现，那些据称每天平均饮用350毫升碳酸饮料的人，其DNA变化程度更为严重，老化情况与那些年长4.6岁的人相似。 经常饮用含糖汽水可能影响疾病的发展，这不仅会使人体的糖代谢紊乱还会
发布时间：2014-11-21 11:49
米汤好比人参汤，坚持喝身体好、每天喝养生粥，就能预防骨质疏松如今打开电视，总有一批专家在讲养生，真假难辨的养生观点在上了年纪的观众中颇有市场。 针对如今电视养生节目的乱象，日前国家新闻出版广电总局专门发布通知，要求整顿电视养生节目：严禁发布广告，并规定此类节目只能由电视台策划制作，社会公司不得参与。 相关专家表示，此次国家出台整顿严规，将有利于净化屏幕养生乱象。 □观察 养生节目多数不达标 根据《国家新闻出版广电总局关于做好养生类节目制作播出工作的通知》，从明年
发布时间：2014-11-20 14:03
坚果是健康食品，其营养丰富，且不同的坚果对人体有不同的好处。不仅仅是扮演着零食的角色，还可以补给身体营养和增加能量。一起来看看不同坚果带给我们的好处吧。 坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。研究发现，每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。 大杏仁补膳食纤维 膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》，坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁（扁桃仁
发布时间：2014-11-20 13:51
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