哪些食物含有益生菌呢？其实，不仅仅酸奶中含有益生菌哦。在我们常见的食物中也有富含益生菌的，所以想要补充益生菌可以试试以下推荐的食物。 益生菌的作用 益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治
发布时间：2014-11-20 11:13
进入冬季，严寒的天气让很多人难逃感冒侵袭，以下为您总结出了8个预防感冒的好方法。 多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约双十一健康中心创办者弗兰克李普曼表示，强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。 清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻
发布时间：2014-11-19 13:52
据台湾TVBS新闻台报道，女星们最爱上节目谈胶原蛋白这类的美颜圣品，市面上的相关保健食品也有很多种，但您可能不知道，胶原蛋白产品吃多了，可能会对身体造成负担，甚至是肥胖。 报道说，像是艺人刘伊心推出的胶原蛋白软糖，一包就含有150大卡，相当于半碗饭的热量。这种软糖号称一包有2000毫克的胶原蛋白，分橘子跟柠檬两种口味。成分有砂糖、麦芽糖、明胶、浓缩苹果汁、果胶，然后才是鱼胶原蛋白。 台安医院营养师刘怡里说：砂糖跟麦芽糖排在第一位跟第二位，所以相对它的热量是会提高的，所以有时候我们看到一包软糖里面，大概接近
发布时间：2014-11-19 13:43
《为啥老外天天喝咖啡?你不知道的惊人秘密!》昨天，不少人都在微信朋友圈里看到了这篇文章，某一公众账号推送的这篇文章，单篇阅读量超过了10万人。这篇看似科普的文章里，列出了咖啡的9大好处，简直到了神药的地步。 【朋友圈疯传喝咖啡有9大神效】 在昨天微信上热传的这篇文章，列举了咖啡的九条好处。看完这九条咖啡不为人知的功效，是否您也想立刻端上一杯咖啡，一饮而尽从此神清气爽呢? 1、咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。具有抗氧化作用，能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。 2、
发布时间：2014-11-19 10:38
天气越来越冷，脾胃虚寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状。除了避免吃凉食外，脾胃虚寒的人可以试试以下几个暖胃的方子。 1.红糖姜肚煲。原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。 2.肉桂砂仁炖牛腩。原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮
发布时间：2014-11-19 10:37
如今，性价比这个词常常被人们挂在口头，大到购房选车，小到买笔挑纸，很多人常常把其性价比作为重点考虑因素。那在选购食物时，哪种营养价值高，又相对比较便宜呢？ 小米、鸡心（中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐） 小米也被称为谷子、粟、稷等，是我国北方居民两千年来的传统主食，直到近代才退出第一主食的位置。小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，适合6个月后的婴幼儿吃。小
发布时间：2014-11-19 10:33
今年的供暖季已经到了，室外寒风呼啸，室内温暖如春。不过，供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷种种症状被人们统称为暖气病！ 到底什么是暖气病，而我们又该如何远离暖气病呢？带着这些问题，我们采访了北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒。 感冒居暖气病之首 郭兮恒告诉记者，在供暖季，最高发的暖气病就是呼吸道疾病了，长期呆在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状，究其原因只有两个：温度过高、湿度过低。 郭兮恒指出，冬季房间里温度
发布时间：2014-11-18 13:40
一说到吃的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，百度知道发布的一项数据调查显示，在该网络问答平台上，关于吃的问题多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。针对中国网友提问和回答最多的十大饮食困惑，《生命时报》邀请到相关权威专家为您解读。 1.孕妇不能吃哪些食物？ 关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是螃蟹是寒性的，易流产。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌。推荐孕妇按照《中国
发布时间：2014-11-18 11:12
癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。 解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。可以说，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。本期《生命时报》记者采访多位专家，总结出饮食防癌的三大原则。 吃什么：四多三少
发布时间：2014-11-18 10:56
当身体疲劳，精神疲倦人易出现压力过大的情况，特别是现代白领面对的生活和工作都复杂，难免会出现压过大的情况。压力大怎么办呢？中医汉方教你解决。 玫瑰花解压力 玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。 小妙方将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 莲子清心 莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。 小妙方可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用 百合除烦闷 百合味甘微苦，
发布时间：2014-11-18 10:52
冬天吃什么可以提高免疫力呢？冬季饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食物，这样才能有效预防病毒的侵入。 冬天吃红色食物的好处 多吃红色食物防感冒。一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。 红色果蔬增强抵抗力。秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影
发布时间：2014-11-14 16:05
蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调味料均可诱发痛风 随着人民生活水平的不断提高，海鲜等高嘌呤食物已经成为人们餐桌上的常客，因而导致痛风的患病率逐年增高。据统计，我国痛风患者已超过7500万人，并且正以每年9.7%的增长率迅速发展。医生提醒说，痛风的发生与尿酸升高有密切的关系，尿酸的超标程度与痛风发生率密切相关。除了海鲜、动物内脏等食材，包括蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调味料均可造成尿酸高进而诱发痛风，痛风患者需引起警惕。 现年65岁的吴伯有痛风已经3年了，近1年来关节肿痛发作频繁，
发布时间：2014-11-13 15:35
为什么打鼾的男人比女人多？各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。美国今天我发现了真相网站近日刊文称，这种差异是男女间不同生理结构造成的。 首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。 其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡
发布时间：2014-11-12 17:00
压力大、情绪不好，暴饮暴食有没有？不少现代人会因为压力、情绪而发泄性暴饮暴食，时间久了，对身体和心理健康都极为不利。 有些暴饮暴食受情绪影响 市民小李是都市白领，最近公司正在争取一个项目，小李所在的科室已连续半个多月没有休假，每天做不完的报表和预算，领导也是要求多多，弄得我们心情都不好。小李说，她只要压力一大，情绪上就会反弹，不自觉的就想吃东西，特别想吃甜食，其实吃的时候也没觉得多好吃，就是想吃，而且一吃就能吃不少。 小李说，这一阵子下来，别的同事都是累瘦了，就她不瘦反胖，但一点也不好受，好像没有
发布时间：2014-11-12 14:01
最近，一篇名为《蘑菇还是少吃一点吧》的文章在微信圈里流传，文中指出，一名来自瑞士苏黎世大学、研究真菌的博士说，蘑菇虽好，但它对铅、汞等重金属的富集能力强，最多可达到100多倍。由于人体没有排出重金属的机制，所以食用蘑菇后，重金属会在肾小管内聚集，严重时会引起肾小管坏死。使用微信的朋友，大都收到过朋友发来的或者在朋友圈里看过不少关于健康养生的信息，从一天该喝几杯水、什么时候睡觉最好，到民间一百个不传之秘等，微信上的这些养生帖靠谱吗？ ◆支持方：微信养生帖实用易操作 苹果早上吃是金子，中午是银子，
发布时间：2014-11-12 11:36
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