近日,雾霾来袭。记者注意到,饮食清肺多吃鸭血成为近日的微博、论坛的热点话题。记者在淘宝上搜索发现,各种清肺食品、保健品也粉墨登场,清肺茶、清肺话梅、清肺胶囊等等,十分受消费者欢迎。但是,这些号称可以清肺的食品真的能给你的肺部来一次大扫除吗?雾霾天就要躲在家里不出门运动吗?当雾霾再袭,小伙伴们又应该如何应对呢?记者为市民们罗列出了雾霾天健康攻略。 清肺功能食品多是噱头 业内人士提醒,任何一种食物,都无法清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响。清肺食物清肺保健品,都只是噱头而已。更有不少医生均曾公开表示
发布时间：2014-10-29 11:22
长得像青椒，比青椒更棱角分明，还有一层细细的绒毛，切开来，里面黏黏滑滑的，和切山药的感觉差不多，知道这是啥么？它叫秋葵。最近，神奇蔬菜秋葵的出镜率有点高。不论是在微信朋友圈，或是酒店宴会的餐桌上，秋葵都被冠以食补降血糖、保肝强肾、预防癌症的奇特功效。很多人也感到惊奇，原本并不算热门的秋葵到底是什么来路？它的功效真的有这么神奇么？ 先认识一下 菜场卖得不便宜 南京一斤卖将近10元 秋葵到底是一种什么蔬菜？记者了解到，秋葵又叫羊角豆，是一种原产自欧洲的保健蔬菜。20世纪初正式登陆我国。目前在市场上出售的秋葵
发布时间：2014-10-29 11:09
世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。日常饮食中，我们不妨牢记五个关键字，尽可能挡住癌从口入。 一吃鲜 多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。 新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速排出体外。酚可阻止癌细胞代谢。 人们每日应至少吃400克不
发布时间：2014-10-29 10:59
人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，特别像现在寒露刚过不久，气温逐渐降低，稍微不注意，很多免疫力低下的人就容易生病。那么吃什么食物能增强免疫力，让我们远离疾病的痛苦呢？ 在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特殊营养物质（3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和胡萝卜素等）。首先，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都与蛋白质有关，
发布时间：2014-10-28 14:35
通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，能够满足人体所需的营养素。 1、大米 大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，易于人体消化吸收。能为人体提供较全面的营养，被誉为五谷之首。 2、玉米 玉米又名包谷、棒子、玉蜀黍，营养价值与医疗保健价值均较高，含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、
发布时间：2014-10-23 11:53
日星南明奈上小学时有一天喝水突然感到不舒服，从此拒绝喝白开水，都靠饮料、果汁补充水分，至今约15年。她透露，因1年前健康欠佳，觉得应该调整饮食，所以从运动饮料掺水开始训练，直到今年7月在海边餐厅看到精美杯子倒入水，灵光一闪：就是现在！我可以喝下这杯水！果真成功克服喝水恐惧症。 她说，讨厌喝水的理由之一是感觉像有骨头卡到喉咙，也就是喝到所谓的硬水吧，若是软水就没问题，还说自从开始喝水后，觉得身体变轻了呢。总之没事多喝水，多喝水没事。 我们的身体自然是不可以缺少水分的补充的，新的研究表明，人们当前的饮水习
发布时间：2014-10-23 11:38
近年来黑木耳在人们心目中的地位越来越高。普遍认为它营养价值高，比如高蛋白、补血，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。因为棉纺工人和从事开矿、粉尘、护路等工作人员会选择多吃木耳，因此有人给它起了个人体清道夫的美名。在近年的雾霾天气中，黑木耳再次受到人们关注，据北京人民广播电台报道，口罩、空气净化器、黑木耳的销量，在雾霾地区近一年增加了一倍。 黑木耳属于菌藻类蔬菜中的真菌类，主要分布于我国黑龙江、吉林、福建、台湾、湖北、
发布时间：2014-10-23 11:30
如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着养生旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：童心、蚁性、龟柔、猴行，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即养生先养心，养心先养德。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。 童心：即拥有一颗儿童之心。人之初性本善，古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的，童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满
发布时间：2014-10-23 11:23
据台湾中央社消息，17日诺贝尔医学奖得主楚尔郝森称，一项流行病学调查发现，爱吃生牛肉易患肠癌，生牛肉或有致癌感染源。 78岁的楚尔郝森（Harald zur Hausen）是2008年诺贝尔生理或医学奖得主、病毒学专家，证实人类乳突病毒会导致子宫颈癌。 他在高雄医学大学2014传染病与癌症国际研讨会上演讲时，提出吃未熟牛肉易导致肠癌，常喝未高温消毒牛奶者也易得乳癌，建议民众注意。 楚尔郝森指出，他进行一项大规模流行调查发现，爱吃未熟牛肉族群有较高肠癌发生率，有饮用未消毒牛奶习惯的族群也较易罹患乳癌。 他建
发布时间：2014-10-22 11:54
萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，要是把萝卜缨丢弃掉了，等于丢弃了萝卜的精华部分。 不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约在191毫克左右，但每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。除了补钙，萝卜缨中富含粗纤维，还能缓解便秘。此外，萝卜缨含钼较高。因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。 萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬
发布时间：2014-10-22 10:45
霜降节气是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行霜降养生，下面就给大家介绍四款霜降养生药膳，预防秋燥最有效，一起来看看。 霜降饮食养生： 霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的金，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是平补。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的
发布时间：2014-10-22 10:40
中国科学家２０日在新一期美国《国家科学院学报》上报告说，动物实验证实，多做运动确实可以有效防治抑郁。不过对人类抗抑郁而言，应该采用怎样的运动方式以及运动强度，还需要进一步研究。 负责研究的暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院院长苏国辉解释说，运动会刺激大脑内的脂联素增加，增强大脑内海马区的神经形成，从而调节情绪，缓解抑郁。 脂联素在人体中可占到血浆蛋白总量的０．０１％，目前已经确定脂联素可改善糖尿病患者的胰岛素抵抗、降低炎症反应并阻止动脉粥样斑块形成，是有益于代谢平衡的分子。 暨南大学的研究人
发布时间：2014-10-21 16:56
最近,因为一则广告语而遭到美国消费者起诉的红牛可谓处在多事之秋。随着公众健康意识的提升,越来越多功能性饮料走红市场。其中,主打维生素营养成分的饮料更是热点。但这些饮料真的如其广告中所说的那样有很高的营养价值吗?消费者面对形形色色的宣传又该如何进行选择呢?对此,新快报记者对比了市面上较为常见的几款添加维生素成分的运动饮料、营养素饮料的成分与价格。 价格 与普通饮料价差一倍 在天河区一家大型超市中,记者注意到,整排饮品货架大约摆放了十余种功能饮料,其中在包装上突出宣传维生素成分的有六七种,包括脉动、水动乐
发布时间：2014-10-21 16:10
眼下，天气变凉，有些人坚持按照春捂秋冻的做法，结果却出现了问题。怎样科学理解秋冻？哪些人不宜秋冻？为此，记者采访了首都医科大学附属北京中医医院相关临床科室的专家，听专家为您科学解读秋冻。 慢性肺病患者不能秋冻 呼吸科副主任中医师周继朴说，所谓秋冻，一方面指通过适当的秋冻，提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，从而为即将到来的寒冬腊月做准备；另一方面，中医认为，秋天天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。如果体质本来就弱，那最好及时保暖。另外，秋冻也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃~
发布时间：2014-10-21 15:35
秋天，我们的身体会随着季节产生一些变化，也有了一些新的需要，那么我们究竟应该为它们准备一些什么食材呢？ 花生调心养心 花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。 莲藕润肺去燥 秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。 萝卜护肝明目 萝卜对肝脏有一定的保护作用，其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素，能
发布时间：2014-10-20 14:26
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