对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食调节也能起到一定作用。 1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧：每天吃50~100克粗粮。中科院上海生命科学研究院的一项针对京沪城乡居民的调查研究发现，缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这在中老年人群中尤为明显。研究人员指出，维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧、思维迟钝，还会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这被认为是抑郁症发病的潜在机理。 植物种子的表皮是维生素
发布时间：2014-10-17 16:34
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些垃圾，如果它们不能被及时清理，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管清道夫来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。 血糖稳定剂：普洱茶 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大
发布时间：2014-10-17 15:58
古代早就认识到服用某些药物时，不可吃某些食物，如果吃了禁忌的食物，治疗效果就不理想甚至起相反作用。为了取得良好的疗效，在服用中药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都应忌口。另外，在服用中药时，最好不要喝饮料，因为饮料中的添加剂、防腐剂等成分也会影响中药有效成分的吸收而降低药效。 1.萝卜 专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中
发布时间：2014-10-17 11:51
秋季气候干燥,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效。本期,给大家推荐3款适合秋天喝的粥。 梨粥。梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。 芝麻粥。芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 菊花粥。菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与
发布时间：2014-10-16 15:20
为什么不吃或者少吃，减肥还是那么难？除却运动方面的因素，或许在食物的选择上，您选择错了。我们都知道高纤维的食物容易减肥，但具体是什么食物却说不上来太多。今天就为大家总结一下，那些可以帮助我们减肥的高纤维食物。 高纤维对减肥有帮助 所谓纤维素，指的是来自植物性食物的膳食纤维。基本上，分为不溶性纤维与水溶性纤维二大类：通常我们在各种全谷类食品及各式蔬菜中摄取的是不溶性纤维类纤维，一方面可以促进肠胃蠕动，缩短食物残渣通过的时间；一方面则可以增加水分的吸收，使排泄物较为柔软，易于排便。同时亦可以吸附
发布时间：2014-10-16 14:53
谁都会有心情焦躁的时候，但无论如何还是希望笑对每个人。在焦躁或是压力积攒时，大家是不是会异常想吃点心或甜点呢？尽管甜食和油腻的食物似乎会暂时缓解烦闷，令人心情愉快，而实际上恰恰相反！在短暂的愉快过后，焦躁的心情很可能又会随之而来。日本Lbr-Japan网站10月14日刊文为大家揭秘这短暂的愉快背后的奥秘，并介绍了3类饮品，让您真正和焦虑说再见。 为什么焦躁时会想吃甜食和油腻的食物？ 我们人通过味觉来感受美味，而大脑最喜爱甜味和油。美国印第安纳州大学研究发现，大脑在酒精和甜味的刺激下会做出相似的反应，即大脑
发布时间：2014-10-16 14:18
2010年中国恶性肿瘤发病与死亡数据显示，全国癌症新发病例约为309.3万例，发病率为235.2/10万，平均下来每天约有近8500人患癌；2010年我国癌症死亡病例约为195.6万例，死亡率为148.8/10万，平均每天约有5300余人死于癌症。2013年亚太抗癌大会上专家指出，中国每年新增癌症患者数量已占到全球的20%以上。而且，癌症高发的势头丝毫没有逆转趋势。以北京为例，北京市肿瘤防治研究办公室副主任王宁明确指出：10年之内，发病率肯定下不来，能进入平台期就不错了。 科学研究已经证实，大多数癌症的
发布时间：2014-10-16 11:27
入秋天气转凉，凉风很容易侵犯人的肺部。中医理论认为，秋气通于肺，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度多事之秋的必经之路。 想要增进肺部功能，有两个简单的小窍门。 其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能，对慢性支气管炎患者效果尤佳。 第二是扩胸法。两拳紧握，两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次，这样既能
发布时间：2014-10-16 11:26
进入9月，很多人发现阿胶价格上涨，某些品牌的阿胶出厂价上涨幅度超过50%。为了让大家花钱买到好阿胶，建议挑选时注意以下几点。 挑产地。阿胶是以驴皮为原料，经煎煮、浓缩等50多道工序炼制而成的固体胶块，具有补血滋阴、润燥止血的功效，一般以产自山东省东阿县的最为正宗。 挑外观。品质好的阿胶呈规则的长方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色泽均匀，呈暗红色。在胶块的背面有两道规则分割道，质硬而脆，手掰稍用力即断；若将胶块用力拍在硬物上，会裂成数块，断面光亮，对光照射呈棕色半透明，无油孔、气孔。 挑气味。
发布时间：2014-10-15 09:50
每年10月13日是世界保健日。这一节日的设置旨在提高人们对这一领域的认识，促使该领域工作的开展。保健，顾名思义，为保护和增进人体健康、防治疾病，即养生。近年来，养生保健的新方法、新产品层出不穷，与此同时，这些新鲜事物的质疑声也不绝于耳。其实养生保健万变不离其宗，不信，就听听这几位的观点。 最好的保健是顺其自然 仿佛一夕之间，大家都开始吃上了保健品，补肾、养颜、抗老、增寿功能宣传得天花乱坠，消费者也屡屡买账。对此，著名医学病理学家、全军解剖专业委员会副主任委员纪小龙认为，最好的保健是顺其自然。不要
发布时间：2014-10-15 09:32
秋季天气转凉，生吃水果，肚子似乎总爱闹情绪，不妨试试把水果煮着吃。相比生吃，煮食虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，增加了其他一些食疗功效。 煮梨润肺。秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。 煮苹果防腹泻。每年11月份前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分
发布时间：2014-10-14 09:43
《黄帝内经》里面有一句话，叫做卧则血归于肝，卧即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。 在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。 一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧
发布时间：2014-10-14 09:21
近日，美国MSN网站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。 芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的负卡路里食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔莱蒙德解释说：这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象。 甜椒：每个30千卡。可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。 羽衣甘蓝：每杯33千卡。莱蒙德说：对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬
发布时间：2014-10-14 09:20
古代早就认识到服用某些药物时，不可吃某些食物，如果吃了禁忌的食物，治疗效果就不理想甚至起相反作用。为了取得良好的疗效，在服用中药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都应忌口。另外，在服用中药时，最好不要喝饮料，因为饮料中的添加剂、防腐剂等成分也会影响中药有效成分的吸收而降低药效。 1.萝卜 专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。尤其是在吃中
发布时间：2014-10-11 15:17
近日，环保部和中国气象局联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报，9日至11日，北京中南部、天津西部、河北中南部、山西中南部的部分地区、山东西部空气污染气象扩散条件很差，将出现持续重污染天气。在这种重污染天气下，如何才能抵御雾霾，健康生活呢？ 雾霾天出门做好防护措施 PM2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些，环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出，PM2.5具有粒径小、比表面积大、活性强，还有易附带有毒有害物质等特点，因此它对人体的危害更大，可以通过鼻腔进入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就会进
发布时间：2014-10-11 11:51
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