再过几天就将迎来一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子三伏天。据悉，今年三伏天特别长，7月17日进入初伏，8月25日出伏。在长达40天的三伏天里养生需要注意什么？而饮食上又有哪些禁忌？对此，专家表示三伏天暑湿之气旺盛，忌吃太多生冷食物，因为寒凉之食很容易引发肠胃炎、胃溃疡等疾病。 三伏养生需去暑湿之毒 三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，可让身体轻松排去三伏暑湿。 相比冬天排毒，三伏天
发布时间：2016-07-16 17:57
舌尖除品尝美食，还掌控着我们的健康密码。在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。 舌形： 胖大齿痕舌 肾虚 代谢差 瘦小发红舌阴虚有热 白白胖胖真好看！这句话常用来形容孩子的健康可爱，可是如果用来形容舌头，就没那么健康了。胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为白玉舌。白玉舌太胖，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。 中国中医科学院杨力教授说，有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手
发布时间：2016-07-13 09:29
西媒称，人们普遍认为，意大利面会导致肥胖。然而，意大利地中海神经病学研究所通过对2.3万人的研究发现，意大利面非但不会导致肥胖，还可以起到相反的效果：降低体脂率。相关研究结果已发表在英国营养和糖尿病杂志网站。 据西班牙《阿贝赛报》7月4日报道，近年来，意大利面被冠上导致肥胖的坏名声。因此很多人在面对这种地中海饮食中的关键元素时，都抱有一种又爱又恨的纠结心情。不过上述研究结果可以让人释怀了。研究结果还显示，意大利面能够降低体脂率，尤其是腹部的脂肪。 研究人员对2.3万参与者的人体测量学数据
发布时间：2016-07-12 09:26
5月份发行的《营养学会学报》上一篇新的综述提出质疑鸡蛋 是好还是坏？，同时6月发行的《英国营养学期刊》上的荟萃分析报告，一项支持鸡蛋摄取量与Ⅱ型糖尿病发病率之间关联的前瞻性研究出现了与以往显著不同的证据。 萨里大学营养代谢学教授Bruce A. Griffin的这篇综述凸显了对鸡蛋的看法改变了多少，强调说从营养学的角度来看，鸡蛋因其高品质蛋白和高营养密度，应当认为是好的。 它总结说：现在普遍的共识是对大多数人来说，日常摄入量的中等水平的鸡蛋摄入量对CVD（冠心病）没有临床上显著影响的风险，
发布时间：2016-07-10 16:40
美媒称，大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。 据美国《纽约时报》网站7月6日报道，但是现在，一种新的饮料水分指数为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这一指数是根据英国去年12月公布的一项研究开发出来的。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。 在过去25年里，我们做了很多关于运动后补水的研究，这项研究的主要作者、拉夫伯勒大学（Loughborough University）研究补水的专家罗纳德J莫恩
发布时间：2016-07-09 11:10
美国斯坦福大学和约翰斯霍普金斯大学研究人员联手，借助对较大数量跨年龄、跨地域和跨社会群体样本的比对，确认罐装食品关联人体内双酚A含量。斯坦福大学所在加利福尼亚州的监管部门已经确定双酚A为内分泌干扰素。 这项研究以7669人为样本，个体年龄在6岁以上，借助尿样检测确定人体内双酚A的含量，形成与他们接受检测前24小时内罐装食品食用量的关联，结果由最新一期美国《环境研究》杂志刊载。 双酚A又称酚甲烷，作为一种化合物，应用场合之一是合成树脂状材料，涂覆在金属食品罐的内壁或者食品玻璃容器的金属盖内侧
发布时间：2016-07-08 11:11
西媒称，人们普遍认为，意大利面会导致肥胖。然而，意大利地中海神经病学研究所通过对2.3万人的研究发现，意大利面非但不会导致肥胖，还可以起到相反的效果：降低体脂率。相关研究结果已发表在英国营养和糖尿病杂志网站。 据西班牙《阿贝赛报》7月4日报道，近年来，意大利面被冠上导致肥胖的坏名声。因此很多人在面对这种地中海饮食中的关键元素时，都抱有一种又爱又恨的纠结心情。不过上述研究结果可以让人释怀了。研究结果还显示，意大利面能够降低体脂率，尤其是腹部的脂肪。 研究人员对2.3万参与者的人体测量学数据
发布时间：2016-07-07 13:07
对于白领一族的男性朋友，一天8个小时都待在办公室里，不停地被电脑辐射、不停地被强光刺着眼睛等，甚至导致亚健康问题。那么，今天小编教大家一个办法，给办公室增添一些氧气，摆放一些植物，用来解决上述问题。但是，办公室摆放植物又有哪些讲究呢？ 办公室摆放绿色植物的益处 现在办公坏境多样，我们在追求宜人的办公坏境时候，更加注重绿色环保，办公室装修过程中，我们要对整个设计理念中绿色设计概念加以重视，对整个绿色布局要讲究下，我们可以在放置一些花草，这样可以起到调节净化空气的作用，也可以调节心理状
发布时间：2016-07-06 15:41
各位同仁大家好， 每年一届的达能营养中心学术研讨会已经成为中国营养学界一件盛事，我诚挚地邀请您出席这次题为维生素与健康的会议，参与学术交流，并会晤新老朋友。 维生素是人类生长发育、代谢、维持健康、慢病防治等方面十分重要的一类营养素。随着科学的不断进展，维生素营养已经从单纯地研究其缺乏对人体健康的影响以及如何预防缺乏，发展到研究补充维生素对预防慢性非传染性疾病的作用。由于生活方式的改变，在膳食维生素摄入方面也出现了新的挑战。 为了传播和交流当前维生素营养研究方面的国内外最新进
发布时间：2016-07-06 11:07
盛夏高温节节攀升，真是让人无处躲藏。该如何防暑，是很多人要为家里人准备的一道功课，如果不做好防暑工作，可能就要真正意义上过个暑假！ 按压四冲清热消暑 何谓四冲穴呢？四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。 太冲穴 太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家（路）人可用大拇指及时按压此穴，最好
发布时间：2016-07-05 15:40
夏天刮痧需要注意哪些呢？刮痧是夏季养生中的一种方法，由于刮痧的好处有很多，受到广泛的喜欢。可是，夏天刮痧也是有所讲究的，不能一概而论。今天，不如就来一起了解了解夏天刮痧有哪些讲究吧。 夏天刮痧的原则 作为要使用的治疗手段，我们首先要多了解有关刮痧的信息。刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环
发布时间：2016-07-04 15:39
绿豆是夏季常见的食材，不过，怎么吃是个大学问。 国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出，夏季吃绿豆能增强食欲，因为绿豆中所含的蛋白质、磷脂都有兴奋神经、增加食欲的功能，为机体许多重要脏器提供必需的营养。 绿豆还能降血脂，绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效，从而预防冠心病、心绞痛。 绿豆还能降胆固醇，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。 此外，绿豆还能抗过敏。根据临床试验表明，绿豆的有
发布时间：2016-07-03 15:39
男人是家庭的顶梁柱，作为男人，最重要的责任就是保持身体健康。男性朋友在保健的时候，也要注意九个要点，不仅要使身体健康，还能能达到强身健体的效果。 养生保健有6个方法 1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感
发布时间：2016-07-02 15:38
过度节食 过度节食会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，会让人感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。停止节食后体重会反弹，由于不吃东西会使身体的基础代谢率下降，使得减肥的远期效果非常差，并可能引发暴食症、神经性厌食、抑郁和内分泌紊乱等问题。 完全素食 如果把握不好，不但不能达到减肥的目的，还可能越吃越胖。应该说多吃素食、蔬菜和水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，又不控制食量，不但会越吃越胖，还可能患上贫血
发布时间：2016-07-01 15:37
如今每个人都想减肥，减肥的方式也是各种各样，不过饮食是最关键的，如果你说每天进行运动，但是在饮食上无所顾忌，每天吃到撑这也是无济于事的，所以要减肥就要合理搭配，控制饮食可以让你的减肥效果更加明显，如果你说控制不住美食的诱惑，那么不妨试试以下几个穴位按摩，来帮您控制食欲轻松减肥。 百会穴 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。 地仓穴
发布时间：2016-06-30 16:29
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