生活习惯
时间管理
精算日常时间，职业发展、经济方面的得失。
投资以外的开销记账。
用充分的理由加坚决的态度来拒绝别人。
少购物。
多与家人沟通，安排度过难忘时光的机会。
家务尽量用电器代劳。
认真记录时间，尤其早上。我经常早上6点起床7点到单位开始学习，如果前一天熬夜了最晚7点10分起床。
小心过劳，平时注意控制工作量。
保持工作环境的整洁高效。
大段时间有计划地完成重要事项，闲暇看书，而不是看电视剧，刷微博。
时间就是金钱和健康，给自己的时间估值，比如50块钱能节约1小时的时间值不值？
尝试卸载微博、微信朋友圈。
除了任务清单，日程表也安排好，这样知道那段时间要做什么。
坚持番茄工作法。
把长期工作分开多个步骤，每次完成一点。
休息
21:30 以后手机调成飞行模式
22:00 关闭kindle外的所有电子屏幕
22:30 以后尽量不再工作。
路上用喜马拉雅听书，闭眼休息
困了就洗漱睡觉
锻炼
跑到瑜伽垫上，边做平板支撑边刷微博
下班后买了菜就去游泳/健身，回来做饭吃饭（饭后游泳容易不适）
坚持早起骑车去单位。
办公室放个俯卧撑架。
可以边看东西边做哑铃操（手机放书架上、调整显示器角度看TED视频等）
每晚睡前卷腹，力竭3组。
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