随着春节临近，不少在外求学、工作的人纷纷踏上回家的旅程。8日，一年一度的春运开启，统计数据显示，今年春运客流量将首次突破30亿人次。春运路上，人多拥挤环境嘈杂，饮食睡眠难以保证，加之舟车劳顿、温差变化等因素，容易引发一些突发性疾病。
　　
　　三餐泡面不健康
　　
　　在路上，吃饭是个大问题。盒饭虽然新鲜，但是又贵又难吃，于是不少人选择携带泡面、零食等。专家表示，旅途中突发的疾病大多是饮食不良导致身体抵抗力减弱造成的，因此应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性，不要仅靠泡面凑合。
　　
　　专家提醒，乘客在路上饮食应以易消化、营养价值高的食物为主，少吃油炸、膨化和油性食品。主食方面可以选择泡面，不过尽量选非油炸的方便面或方便米饭；同时适当搭配肉类和蔬果，如煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等，可以提供人体所必须的蛋白质、矿物质，又如海苔、苹果、香蕉、橘子等，保证身体摄入足够的纤维素和维生素，少选罐头食品和火腿肠这类含防腐剂、盐类含量较高的食品。饮料以白开水、茶水为宜，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。
　　
　　另外，乘客在路上用餐或吃零食时往往忽视或难以做到餐前洗手，有的还直接用手拿食物，结果感染病菌导致腹泻，因此出行前不妨准备些一次性消毒湿纸巾，以备旅途中受条件限制不能洗手时使用。