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世界睡眠日 怎样让宝宝拥有好睡眠

2014-12-12 来源:舜网
   3月21日是世界睡眠日。我们都知道睡眠对宝宝的甚至发育非常重要,宝宝每天睡多久合适?怎样才能让宝宝拥有好的睡眠?
  
  好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要,但是很多宝宝都会有这样那样的问题,睡不实、一晚上醒好几次、白天睡觉晚上兴奋、抱着才能睡……各种宝宝睡眠问题困扰着爸爸妈妈,怎样才能让宝宝拥有好睡眠?
  
  世界各地婴幼儿都存在睡眠问题
  
  有数据显示,在美国,20%-25%的婴幼儿存在睡眠行为问题,其中超过一半是“夜醒”;而在加拿大魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时;在国内,婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难,所出现的问题可持续到幼儿期甚至儿童后期。
  
  睡眠影响宝宝发育
  
  研究发现,睡眠对宝宝的生长发育起着很大的作用。
  
  1、促进脑功能的发育:睡眠能增强脑细胞的功能,促进大脑细胞间的联系。生后前2年,浅睡占大部分的睡眠时间。浅睡在这个年龄儿童发育中起重要的生理和心理作用。神经生化研究提示,浅睡时蛋白质的合成和代谢增加,使学到的新知识保留起来。合成的蛋白质加强神经突触的作用,增加对突触后神经元的影响,从而参与新知识的保留。浅睡时做梦可提供内源性刺激,对感觉运动的发育起促进作用。
  
  2、促进身体生长发育:因为婴幼儿时期是生长高峰期,睡眠时生长速度比清醒时快3倍,可见睡眠质量和儿童生长发育密切相关。
  
  3、增强机体免疫功能:在睡眠期间,体内T细胞产生白介细胞素-2,产生和释放免疫活性物质,使身体的免疫功能增强,从而提高抵御疾病的能力。
  
  4、消除疲劳及恢复体力:睡眠有利于合成、修复和补充已消耗的物质,可调节身体各系统功能,尤其可以使大脑得到充分休息和功能调节。

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