3月21日是世界睡眠日，你睡得好吗？鲜为人知的是，看起来风光无限的NBA球员们，睡眠质量普遍不好。每个赛季至少82场的赛程、繁琐的训练、经常的长途旅行、持续到深夜的比赛、放纵的夜店生活、巨大的精神压力……这些都让睡个好觉对于这群富翁来说，显得有点奢侈。
“标准流程”决定没时间睡觉
晚上的黄金时间，球迷们在家里享受着炸鸡和啤酒，看着NBA球员在电视里的表现，这的确是一种享受。
但对于球员来说，这注定他们只能晚睡。NBA的比赛打完已经接近晚上10时，加上开总结会、淋浴，然后更衣室开放，给记者来采访完，球员们起码深夜11时才能从球馆撤退。
一般来说，球员餐安排在下午5时左右，到了深夜11时，球员们早已饿得肚子咕咕叫，怎么也得去吃点东西吧？吃吃聊聊，爬上床睡觉的时间怎么也要凌晨2时。如果是打客场，加上交通和找地方吃饭的时间，很难早于凌晨3时休息。
在NBA的标准流程中，上午的投篮训练是一个很重要的环节。一般来说，投篮训练上午10时就要开始，球员最晚早上8时左右就得起床准备—不早去不行，去了还要热身、给脚上打固定，掐指一算，睡眠时间只有5~6个小时了。
人体最优质的睡眠时间是晚上10时~凌晨2时，这段时间他们都在忙，只好无奈地错过了。
从科学角度说，缺少睡眠会减少睾酮水平。如果持续一周每晚只睡4个小时，一名25岁男子的睾酮水平将降低到36岁的状态，足足“老”了十来岁。
快船教练里弗斯曾这样总结：“一个晚上没睡好，你可能会在找防守位置时愣神，如果连续三四天睡眠只有五六个小时，你的反应就会像喝多了。”
还有许多球员沉迷夜店，比如哈登，他常常打得“猫一场狗一场”，就与去夜店脱不了干系。
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