《易经》告诉我们：易随时变，所以，我们的行为需要与时俱进；易随位变，所以我们要根据不同的环境选择生活方式。养生，也是一样，需要我们根据不同的时空环境采取不同的策略。
　　 　　
　　冬至，在二十四节气中，无疑居于极为重要的意义。自古就有两至两分之说。与夏至不同，冬至从气候上来说，也就是真正意义的冬天。冬至开始，就要数九了。冬至、冬至，也就是告诉我们冬天已经到来。至有到来之意。
　　
　　关于冬至，《太平预览》上有三意之说。大体有：日南至；日短之至；日影长之至。
　　
　　是说，冬至这天，太阳到大黄经270度，当日中午，用圭表测日影，为古尺一丈三尺，相当与今天的3.5米。因为太阳直射南回归线，北半球夜最长，昼最短、太阳的影子也就最长。因此，冬至又叫“日短日”、“日长日”、“日影日”。是二十四节气中最早测定的节气之一。
　　
　　仅仅这样理解冬至，可能还是有些词不达义。
　　
　　因为冬至，不仅是有冬天到来，阴气之盛已经达到极致的含义；而且否极泰来，阴极而阳生，阳气也就开始到来了。所以，从小雪开始，在十二消息卦为复卦，一阳在初，五阳居上，就有一阳复来之意。
　　
　　冬至节大体始于每年的公历12月22日或者23日，一直到公历次年1月5号或者6号结束。其间，分为三候：
　　
　　一候，蚯蚓结。也就是这个期间的前五日，藏在土里的蚯蚓，已经僵着一团，像打了结一样。
　　
　　二候，麋角解。每到冬至的二候阶段，麋鹿的角，就开始自然脱落，过段时间在长出新角。
　　
　　三候，水泉动。大体在冬至的三候阶段，大地的阳气有了回升现象；我们就可以看到地下的泉水，或者井水有热气向上冒出。这个在十二消息卦上已经有过说明。
　　
　　有人问，不是说，“冬至一阳生”，怎么又是最冷的季节？这是因为，这段时间，太阳直射南回归线，而我国处于北半球，紧邻太平洋，受太平洋风向影响很大。冬月虽然一阳复来，但是依然是阴气盛隆，已经是天寒地冻，加上西北利亚、极地等强烈的寒冷空气带走了热量。在热量收支上仍然是支大于收，所以天气继续变冷。