2.养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要
　　
　　饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。
　　
　　3.提倡挑选适合自己的牙膏，解决口腔问题
　　
　　目前，牙膏市场上种类繁多。抛开品牌不谈，消费者最注重的还是牙膏本身的功效和成分。消费者对牙膏功效的要求无外乎：美白、防止蛀牙、祛除口臭、护龈固齿、止血消炎、抑制牙菌斑等。含氟牙膏将适量氟化物加入牙膏内，可使牙齿形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力，减少龋齿的发生。中草药牙膏是药物牙膏中的一种，在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，具有某种清热解毒、消炎止血作用的药物，对缓解牙龈炎症有一定作用。含盐牙膏，盐水本身有杀菌消炎的作用，含盐牙膏在刷牙时从牙膏中释放出的盐成分对口腔细菌有一定抑制作用，可以抑制牙菌斑滋生。
　　
　　消费者可根据自己的口腔问题或口腔生态，选择适合自己的牙膏。但在选择牙膏的过程中，要慎重!目前市面上，不少美白牙膏中含有羟磷灰石和过氧化物等药物，采用物理摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。虽然，牙齿美白了，但通过化学漂白对牙齿伤害非常大，出现牙齿敏感、珐琅质受损及牙肉敏感或发炎的情况。因此，牙膏的成分显得尤其重要。消费者要理智选择牙膏，看重牙膏成分慎于牙膏品牌，选择“天然”成分的牙膏。如竹炭牙膏就是将“天然竹炭”成分融入牙膏之中，通过竹炭的超强吸附能力，天然吸附美白牙齿，祛除牙渍。
　　
　　【三】口腔护理小知识
　　
　　人老了掉牙是一种正常现象吗?
　　
　　人上了年纪与掉牙之间并无必然联系，人的牙是病掉的，而不是老掉的。失牙的原因无外乎两个：龋齿和牙周病。只要引起足够的重视，去除引起龋齿和牙周病的病因，即长期有效的维护口腔卫生，并定期作口腔检查(一般要求半年一次)，做到无病预防、有问题就早发现早处理，牙齿完全可以健康的保存并一直为我们服务。