国庆大假过后，除了投入工作，也该关注一下自己的健康问题了！10月8日是“全国高血压日”，在高血压这种慢性病日益侵袭大众健康的当下，我们该如何来预防它带来的风险呢？成华区疾控中心昨天在新华公园用“转盘游戏”的方式给大家进行了解析，由于转盘游戏简单易懂又易记，它让参与的市民非常乐于接受。
　　
　　记者在现场看到，这种健康转盘有三种，分别是“每日万步活动量速查卡”“生活方式患慢病风险速查卡”和“运动强度速查卡”。万步活动量速查卡是用来测试活动量合格与否的，上面分了若干条量化指标，比如中速步行10分钟相当于1000步，拖地8分钟相当于1000步，爬山4分钟相当于1000步等等，根据这些记录标准，市民很容易判断自己一天的活动量是否达到一万步的合格要求。
　　
　　而生活方式患慢病风险速查卡则是用来判断你是否有患高血压等慢性病的风险的，比如，不吃早餐1级、心态不平衡1级，工作过度紧张2级、三餐和睡眠无规律4级等等，按照这些标准，如果级数达到20级，患慢病的风险就较高，达到40级，患慢病的风险高，而达到60级或以上，患慢性病的风险极高。“这些级数的量化记录，都是在市民日常生活中可记录的，大家用它一计算，就知道如何去防范慢病风险了。”成华区疾控中心副主任王超对记者说。另外一个运动强度速查卡是用来计算心率是否标准的，市民同样很容易计算出自己的运动强度是否合格。
　　
　　王超告诉记者，在成都，高血压等慢性疾病仍呈上升趋势，因此社区防治和家庭健康普及尤为重要，而健康转盘游戏是市民乐于接受的一种普及方法，“我们制作了上万份发放给居民，让大家在日常生活中知道如何去预防慢性病。”