10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“知晓您的血压”。专家提醒，要时刻知晓自己的血压，以随时防范高血压的发生。
　　
　　据全国统计资料显示，我国现有高血压患者1.3亿，每年新增300万以上。如何预防高血压？专家建议，要少吃盐，成年人每天单纯吃盐不要超4.6克；膳食平衡；避免酗酒；定期锻炼；保持健康体重；避免吸烟；多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。市七院心内科专家厉青特别建议，35岁以上的健康人群每年应该至少测量一次血压，已患有高血压的病人要随时测量血压，并按照医生要求根据季节变化服用药物。即使没有高血压的健康人，也应该知晓自己的血压，注意生活细节，提前防范。
　　
　　“高血压患者中有很多是没有症状的，有人认为高血压没有症状就不用吃药，这其实是个误区，通常无症状的高血压更危险，更需要关注。”市三院心血管内科副主任危林松提醒，虽然没有症状，但高血压危害一直存在，若不及时治疗，令血压长期在较高水平上，会造成心、脑、肾、外周血管损害以及视网膜功能减退，其中脑卒中、冠心病史是高血压最为严重的并发症。