中秋、国庆“双节”8天长假，城市居民到近郊旅游出现高峰。北京市疾病预防控制中心近日发布提示，外出郊游饮食需谨慎，而且天气逐渐转凉，心脑血管病等慢性病患者出行需有所防护。

　　北京市疾控中心表示，外出郊游时误食或饮食不当，造成影响身体健康的案例每年都有。因此，旅游时在饮食上应格外注意把好病从口入关。

　　户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水;山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后饮用;秋季野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;一旦出现严重腹泻，不要自行服用抗生素治疗，也不要为减少腹泻量而不吃饭、不喝水，老人和孩子腹泻后，更容易对身体健康造成危害，应尽快就医。

　　北京市疾控中心提示，由于秋季天气变化快，早晚温差大，是心脑血管病的多发季节。外出郊游要关心天气变化，随时加减衣服，已有心脑血管病的患者要按时服药，注意劳逸结合。

　　老人登高郊游时最好有年轻人陪同，如独自外出，应随身携带急救药品以及健康便条，写明既往病史、家庭地址、亲属联系电话等。此外，郊游时一定要注意预防蚊虫叮咬，最好穿长袖衣、长裤和袜子，避免在草地、树林中长时间坐卧，在山区、森林里游玩时，注意绑好裤脚。 (李亚红)