普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到普拉提氛围。很多人运动减肥，却发现收效甚微，那是因为他们运动燃烧的是外部的脂肪。而普拉提是一种从内到外的肌肉和生理机能训练。

　　普拉提最大特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。特别适合缺少运动、长时间和电脑接触的办公室“白领一族”。

　　伸展、拉长也是普拉提中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，Jason解释，通过对身体核心部位，即盆骨至肋骨部位肌肉的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以普拉提不仅能改善身体线条，还对矫正颈部和脊柱有一定效果。