许多中老年人喜爱补钙，在平时的生活中除了每天要摄入一些含钙的食品外，还会补充钙片，有的把钙片当饭吃，一顿也不能落。

　　其实，过度补钙只会加重肾脏负担，可能会导致各种泌尿系结石病的发生。钙是不容易被人体所吸收的，特别是钙如果与含草酸物质的食品结合，易形成草酸钙结石。

　　草酸钙结晶的形状一般都是两头尖尖，很容易划破脆弱的输尿管管壁黏膜。管壁被划伤后，就会形成疤痕，反复划伤形成的疤痕会造成输尿管狭窄，通道越来越小，即便细小的结石也无法排出，进而发生尿路梗阻。

　　此外肾脏作为人体的过滤器官，就像一个筛子，老年人由于本身肾功能衰退，如果有结石形成，结石就堆积在肾脏内，有的与肾盂、肾盏黏连在一起，很难清除，而结石的存在又会影响肾脏的泌尿功能，最终引起肾脏的损害。

　　所认，老人钙的摄入应尽量从食品中获取。如需补充钙片，也应在医师指导下服用，过度地补钙只能适得其反。