入冬后天气渐冷，老式热水袋、新式电热毯、暖手炉等保暖设施开始被人们重新利用起来。然而，夜里长时间使用电热毯，人体自身产生热量的能力会降低，稍有不慎，很容易着凉。而且，电热毯会使体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、舌燥、鼻孔出血、皮肤瘙痒以及大便秘结等症状。

　　而用热水袋时，随着其温度逐渐下降，人体需要源源不断地产生更多热量来维持温度，以有效提高人体对寒冷的抵御能力。而且，被窝内温度基本恒定，也避免了睡眠过程中人体水分、盐分的过度流失。

　　此外，将热水袋放在脚底，取暖效果更好。医学研究表明，人的两脚离心脏较远，血液供应少，再加上脚部脂肪层很薄，局部温度常常较低。而足部又是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系，如果睡觉时把热水袋置于脚底，能温暖足部经络，促进气血流通，使热量到达全身各处。