拳击运动员喜欢在训练时放音乐缓解枯燥感，受此启发的欧洲搏击选手与健身操运动员共同推出了搏击操。很多人认为搏击操就是个花架子，这是个误解。其实，这项运动手上动作是拳击、脚下则参照散打和跆拳道，女孩子练习不仅能塑身，还能当防狼术，绝对实用。

　　搏击操有个别称“有氧战斗”，它动作节奏感强，要求速度和力度完美结合。拳法、腿法都来自竞技搏击类项目，因此在发力、感觉上要求出拳快、踢腿狠，跟格斗术就差实战的差别。

　　搏击操不强调复杂动作组合，所以很容易上手。在音乐伴奏下练习时，注重发力感，在肌肉配合控制下进行，能充分锻炼肌肉，尤其对腰腹肌针对性更强。不仅如此，它还结合了武术、泰拳、空手道、太极等精华作为基本动作，适当练习能增强心肺功能。

　　不仅如此，搏击操在练习时还要配合呼喊，可以将心中的情绪宣泄出来，对都市白领等解压十分有效。