夏末秋初是颈椎病的高发期，很多人出现了颈部僵硬、疼痛等不适。这是因为人们吹空调多，损伤了颈椎，长时间的低温刺激，加重了颈部肌肉痉挛，影响颈部血液循环，使颈椎负担更重。大家不妨采取敷热盐的方法，缓解症状。

　　具体做法是：取500克粗盐，在锅内炒热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别针固定，热敷颈部10~20分钟后，再热敷背部10~20分钟，早晚各一次。注意，药用粗棉布做布袋，更耐热。盐刚出锅时，温度较高，可在盐袋下垫一块毛巾，再热敷，这样不仅散热均匀，而且保温时间长，有助于改善颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，保护颈椎。

　　每天坚持3~5次，配合散步或慢跑等运动，坚持半个月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩等症状会明显好转，轻者一个月便可治愈。