今天是秋分节气，全球昼夜长。过了秋分之后，北半球就变得昼短夜长了，也会一天比一天冷。这时就要注意天气变化，适时添加衣服，预防感冒。也许有人会说，这不是跟“秋冻”矛盾吗？其实不然。“秋冻”的意思并不是遇冷也不添衣服，而是说不忙添衣。适度的冻一冻是可以的，冻过头就不可取了。

　　秋冻不忙添衣

　　秋冻，就是不要忙着将自己裹得严严实实、暖暖和和的，而是要适当添加衣服，但以让自己略感凉意而不寒冷为宜。如果穿的太多，可能会出汗，导致阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

　　晚秋时节可拖延添衣时间

　　秋冻的另外一层意思，就是可适当拖延增加衣服的时间，适当的接受下寒冷的刺激，但是一定要以自己能接受为限度。

　　 “秋冻”要因人而异

　　秋冻并非适合所有人，比如老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。再比如慢性肠胃病的患者，就要注意胃肠的保暖，不可冻过头。