现代人颈椎病的发病率很高，而且呈现年轻化趋势。究其原因，跟不良生活习惯脱不了干系。长期坐在电脑前，开车等都可能伤害你的颈椎健康。很多人可能会说工作忙，没有时间锻炼身体，其实，锻炼并不一定要拿出大把的时间，只要你有心，很短的时间就可以锻炼。比如开车的人，在等红灯的时候可以做做颈椎操，锻炼一下颈椎。

　　颈椎操的方法十分简单：坐在座位上，把脖子拉长，用头够车篷顶，使劲伸着就好。一定要注意，目光别停留在车顶，而是要看着前面的车子或红绿灯。

　　这个动作可以锻炼颈部的韧带和肌肉，缓解因久坐、低头过多而造成的颈椎酸痛。

　　在等红灯的时候做做颈椎操，长期坚持，就可以避免你的颈椎健康“亮红灯”哦。