早上起来空腹的时候，喝杯水对身体有好处。不但能补充前一晚身体所流失的水分，还能稀释渐趋浓稠的血液，清洁消化道，活化肠道细胞，让身体从内到外苏醒过来。不过，喝的这杯水有讲究。

　　首先最好是喝温开水，因为温水与人体温度较接近，对内脏器官有保暖作用，可以较好地维持血液循环与肠道顺畅。

　　第二，应选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，无论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。

　　第三，喝水的量要因人而异，以不超过200毫升为宜。中医认为，晨起水喝多了，易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人来说，黄英建议喝100毫升左右即可，喝多了反而会加重胃的负担。

　　第四，对于胃寒的人而言，可在白开水中泡几片姜。从中医角度讲，姜水能配合人体清晨阳气的上升。