今天是一年一度的教师节，奋斗在教育战线的辛勤园丁们辛苦了。有调查显示，七成的教师处于亚健康状态。老师们长期站立授课，长期伏案批改作业，容易导致下肢静脉曲张、慢性咽喉炎、颈椎等职业病。日常生活中，老师们保养自己的身体，应注意三点。

　　1.注意保护下肢

　　老师们长期站立讲课，下肢的肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。建议老师们要避免长时间站立，讲课时可慢步走动;抽空加强肢体锻炼;睡前热水泡脚、做做腿脚的按摩。

　　2.注意嗓子保护

　　绝大多数老师都有慢性咽炎，因为他们总是不停的讲课。为了避免，建议老师们科学用嗓，抽空多喝温开水保护嗓子。尽量不抽烟不喝酒，日常饮食少吃辛辣刺激性食物。患急性咽炎时要及时治疗。

　　3.注意保护颈椎腰椎

　　长时间伏案久坐容易对颈椎、腰椎造成伤害。老师们应尽量避免伏案过久，一般每一个小时可以放松三五分钟，做一些扩展运动、腰部运动、活动一下四肢等。