进入夏季后，天气变得更加炎热起来，为了预防中暑，人们都会有意识的补充充足的水分，不过日本运动教练西村典子表示：“一定要谨防PET瓶症候群。”该专家的解说如下。

　　据Record Japan网站6月17日报道，在90年代，一名高中生因大量饮用清凉饮料导致自身意识昏厥，此后，10岁至30岁年龄段的年轻人当中也经常出现这种类似的症状，他们的共通特点就是喜欢大量饮用瓶装饮料，而瓶装饮料多采用PET瓶，所以PET瓶症候群的名字也由此而来。

　　如果日均饮料饮用量达到了2至3L，那么就会因为糖分摄取过量引发急性糖尿病，急性糖尿病的主要症状表现有身体疲倦、口渴等，严重情况还会陷入昏睡状态。

　　需要注意的是，引发急性糖尿病并不仅限于清凉饮料水，市面上出售的许多饮料都含有较多糖质，加上饮料可口好喝，不经意间就会过量摄取糖分。

　　举例来说，比如1瓶运动功能饮料(500ml)含有5%的糖质，按照一天喝2瓶计算，摄入的糖质就达到了50g，换算为方糖(1颗约4g)相当于吃了12颗。而人每天的糖分摄取量标准为20至40g，因此，2瓶运动功能饮料的糖分摄取量就已经超过标准值，另一方面，人在一日三餐的饮食当中也会补充一定的糖分，久而久之，就会增加患上糖尿病的风险。

　　随着人们健康意识的增加，一些商家也推出了“零热量”或“低热量”的健康饮料，对于这样的商品，也要引起注意。为了达到降低饮料糖质含量的目的，商家通常会使用人造甜味剂替代糖分，这种物质难以被人体吸收，在体内堆积多了甚至会导致出现肾功能问题。

　　摄取糖分过多的人会长期处于高血糖状态，主要症状表现为容易口渴，然后就会继续饮用含糖饮料，进而陷入尿频、再次口渴的恶性循环当中。如果发现自己出现喉咙干燥、尿频、易疲倦、肩酸、体重骤减、吃不饱等症状，很有可能就是患有急性糖尿病，建议去医院进行检查。

　　为了预防PET瓶症候群，应该养成事先确认饮料糖分浓度的习惯，同时不要过多食用零食、点心等容易引起口干的食物，另外如果要饮用运动功能饮料的话，最好稀释2至3倍，这样有益于提高肠胃的排出速度以及水分、盐分的吸收量。