当室内温度超过30摄氏度时，若没有降温工具对很多人来说是非常难熬的。炎炎夏日，如何才能有效降低室内温度呢？俄罗斯《论据与事实报》便提供降低室内温度的5种方法。

　　方法一:关掉窗户，并在窗户上贴上铝箔纸以免太阳光照进室内。

　　这种方法既廉价又有效，但必须注意的是，铝箔有光面和毛面，应将光面朝外，毛面朝内，切记不要贴反，否则就是在做无用功。

　　方法二:加大空气湿度。

　　准备一些盛水的容器，最好有个水池，因为它的蒸发面积大。另外，经常用喷雾瓶给室内喷水也可以增加室内湿度。

　　方法三:用冷水泡湿抹布，但不要完全拧干，把它们挂在室内中央容易取放的位置。

       例如，把湿抹布挂在吊灯上。

　　方法四:经常洗凉水澡，或者用喷雾喷自己的身体。

　　方法五:在额头上敷凉毛巾并且远离热源，也可以降低体内温度。

　　除此之外，不建议使用风扇，因为这会导致肺癌。如果必须要使用，则应该把它们朝向墙，这样不仅会使空气流通，也不会有风直接吹到身上。

　　由于体温调节系统会让人出汗，所以要经常喝水。不建议直接从冰箱中拿出冷饮来喝，这样会导致喉咙疼痛。

　　同时，一些专家也不建议使用空调。然而，迄今为止，使用空调降温被认为是最有效的方法，但是必须将空调调节到适宜的温度，18至20摄氏度被认为是人体感到最舒适的温度，所以在任何情况下都不应该超过该温度。