夏季晚上温度高，夜里睡觉容易出汗，很多人会夜里起来喝杯水。不过，夏季夜里最好别喝凉水。

　　夜间喝水很有讲究，夏季白天提倡喝凉白开，不过到夜里就得改一改了。

　　从中医角度来说，人体的阳气是随着每天不同的时辰而变化的，早晨人体的阳气开始生发，到了中午时阳气最旺，晚上阳气又收藏在体内。如果半夜喝的是凉水，会影响第二天阳气的正常生发。

　　从西医的角度来说，人的体温在一天中不同时间也是不同的。一般来说，夜间体温一般稍低，起夜之后喝凉水不利于血液循环，特别是有胃肠疾病和心脏病的人，起夜之后更不宜喝凉水。

　　半夜醒来口渴可适当喝些温水，一般喝半杯或者一杯即可，有助于促进血液循环。此外，半夜人体口腔细菌也会慢慢繁殖，喝水前先用温开水漱漱口为好。