秋季空气干燥，头发干燥且极易断裂，脱发现象也很严重。这些都会使女性的外部形象大打折扣，甚至还会影响到情绪。那么秋季应采取哪些措施，才能防止或减少脱发和断发呢？

    1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。

    女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

    2、多梳头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

    3、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。

　　4、搓头皮：每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

    秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致的脱发”。可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎熬40分钟，在洗净头发后浸泡头发10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。

　　如果脱发过于厉害，或伴有头部皮肤病症，则要立刻去医院医治。