自然界里年复一年的按春、夏、秋、冬不断地变化着。人们生活在这样的大自然里，也要顺应它的四时气候的变化来调理自已的身体。正如《黄帝内经》所说“人与天地相参也，与日月相应也”。这样才能达到“天人相应”的境界。《素问.四气调神大论》指出“春之月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……”，意为：在一年里春为四时之首，春天的三个月里，是推陈出新，生命萌发的时节，天地自然界，都富有生气，万物显得欣欣向荣。春天的养生，都必须顺应春天阳气升发，万物复苏的特点。生活中要注意保护好阳气。春天养阳主要体现在：“晚睡早起、广步于庭、动则生阳、以使志生”以适应天地间的生发之气。养生要在精神、饮食、起居诸多方面都必须顺应春天的特点来保护阳气，着眼一个“生”字。
　　一、起居调养：
　　因为在春天里，人体阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展。加上春天气候变化大，极易出现乍暖乍寒的情况，对寒邪的抵抗力有所减低，寒气就入侵肌体，容出现外感风寒之象。所以春天不宜较早脱下棉衣，特别是年老体  者，减脱冬装尤应审慎，不可骤减。在《千真要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，适当的“捂”既养阳又收阴。因为皮肤腠理舒展，人们常常觉得肢体困倦，所以在起居上注意晚睡早起，多多加强身体锻炼，以助阳气升发。
　　二、精神调养，
　　“春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达”因此春天要保持良好的心情，要踏青问柳，登山赏花来陶冶情操，使自已的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生机，以利春阳生发之机
　　三、饮食调养：
　　春季阳气初生，宜食辛甘发散之味。此时在饮食上就遵循上述原则，适当食用辛温升散的食 品，如麦、枣、花生、葱、香菜等，而生冷黏杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。
　　总之在这春意昂然的季节里，好好调理身体，来适应春天多变的气候，就一定能令你心身愉快，健康生活。