■ 乐乐

　　中国中医科学院教授杨力表示，一部分老年人在秋冬季容易出现便秘。他们常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，这是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，因此被称为“寒秘”。

　　杨力提醒，这类患者千万不可以选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物，因为寒性泻药多适合于内热淤积的青壮年人，体质虚寒的老年如果服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。最好的方法是先吃一些能改善体质和新陈代谢的温性食物，然后再想办法刺激肠胃蠕动。平时多吃点核桃就很好，可以每天早饭前服用，或闲时咀嚼，或用豆浆冲服。核桃除了能润肠通便外，还能温肾固精、定喘，善于改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状，适合长期服用。