大便和我们的身体健康有着紧密的联系，它是我们健康最真实的“警报器”。小编和朋友们日以继夜废寝忘食、头悬梁锥刺股地对大便进行了一系列的深入研究，终于积累了一些宝贵经验，和大家分享一下啦。

　　怎么看“大便宝宝”凹的那些造型？

　　迷你的豆粒大小

　　这表明我们平时饮食中的纤维素和水分不够，对肠道不能形成足够的刺激，肠道蠕动缓慢，食物残杂在肠内滞留时间过长，水分被过度吸收。这种情况下，我们需要多喝水、多吃蔬菜，否则可能会引起便秘。

　　长条状但表面有裂缝

　　这是身体在告诉你，它需要及时补充水分啦。平常应多食用西红柿、草莓、柑橘、柠檬等富含水分的水果，多多给身体补充水份。

　　形状分明的软块状

　　大便呈软块状，形状较为明显。朋友，你的身体状况不错，但平时仍应注意合理饮食，仍有进步空间哦。

　　香蕉状

　　如果大便呈长条状，柔软顺滑，那么恭喜你，你的身体很健康。但是请不要骄傲，继续保持哦。

　　一块块的黏糊状

　　如果大便呈模糊粘稠的块状，不要太过担心，一般没有什么大问题。但是，你也应该注意控制饮食了，不要吃油腻辛辣的食物，因为这种形状的大便可能预示着你快拉肚子了。

　　液态状

　　大便呈一滩滩的液态状？糟糕，你拉肚子了。这种情况需要引起重视，因为这很可能是细菌感染的表现。拉肚子的几天饮食上应以白粥为主，忌辛辣，忌熬夜，多喝水，及时补充水份，防止脱水现象，情况严重时要及时就医。

　　软稠粘状态

　　大便软稠粘、油腻腻？这表明你的身体没有好好吸取脂肪，还有可能是疑似胰腺炎的疾病导致的。平时注意多吃水果蔬菜、按时休息，必要时应及时就医。

　　什么颜色的大便才健康？

　　绿色

　　如果你的肠道功能“太强大”、消化太快，大便很可能会呈绿色。当然，如果你最近吃了很多绿色蔬果，也有可能使大便变成绿色，举个例子，我们的国宝大熊猫以竹子为食，它的大便就是绿色的。

　　亮色(白色或乳色系)

　　什么，大便竟然有亮色系的？吓死宝宝了。亮色系的大便可能是肠管阻塞引起的，如果你正在服用一些平时不会服用的药物，也有可能出现这种情况。总之，还是去看看医生吧。

　　黑色(棕黑色)

　　黑便又称柏油便，有可能是上消化道出血的症状。当然，一些含铁或水杨酸的维他命也会让大便变成黑色。小编建议，出现黑便症状不要惊慌，注意观察，如果长时间大便呈黑色，则应及时就医。

　　黄色

　　正常情况下，黄色的大便没什么问题，但如果是油油臭臭的黄色大便就不对啦，它表示你摄取了过多的脂肪。另外，油腻腥臭的黄便也可能是因为一些吸收不良的疾病导致的。

　　血色

　　小编又来吓你们了......

　　大便中含血可能是癌症的前兆。如果大便中有血块，一定要及时看医生。

　　咖啡色

        健康的大便宝宝终于出现了。没错，咖啡色的便便是完全正常的。至于为什么是咖啡色？这是因为你的肝脏分泌胆汁造成的。

　　关于大便的那些事

　　大便的时间

　　大便时间不应太长，太长是不健康的表现。一般大便时间应在三分钟左右，长时间“占着茅坑不拉屎”会对身体造成伤害。

　　大便的次数

　　一天应大便一到两次。长时间不大便会导致便秘，而便秘会使残余粪便进入血液，影响身体健康。当然，如果一天拉很多次就是拉肚子了，拉肚子不仅会引起身体虚脱，对肠胃伤害也大。