[导读]近日，家庭医生在线进行了一项《熬夜健康调查》显示，超五成（50.75%）参与网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%更通常超过1点睡觉，普遍存在熬夜的现象。

近日，家庭医生在线进行了一项《熬夜健康调查》显示，超五成（50.75%）参与网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%更通常超过1点睡觉，普遍存在熬夜的现象。

中山大学附属第六医院中医科石显方主任表示，中医提倡子时前入睡（晚11时至次日凌晨1时），国外也有相关研究依据，其中美国对长时间熬夜的人有相关的研究文献，他们发现人在熬夜后，体内会产生毒素，影响人的体质和免疫力。

此外，调查还显示，熬夜后，34.85%网友会出现“失眠、健忘”现象，36.36%会“身心疲劳，精神不振”。对此，中山大学附属第六医院神经科李中主任指出，如果是偶然熬夜，那可以用一些补充营养脑细胞代谢的药物，或者说一些提高记忆和兴奋度的饮品，例如茶水、咖啡提提神，不要把“缺觉”当成一种心理的压力。