德国人热衷制定新年计划。德国著名民调机构福罗萨去年年底进行的“2014年目标”主题调查显示，57%的德国人把“减少压力”作为新年愿望，其中，30~40岁的年龄层对减压愿望最高。德国人的其他新年目标依次为：“有更多时间照顾家庭”（54%）、“积极参与运动”（52%）、“吃得更健康”（47%）、“留更多时间给自己”（31%）、“少喝酒”（12%）、“戒烟”（11%）等。调查反映出，德国人在新的一年里对健康非常重视。

近年来，德国政府也日益意识到对国民进行“压力管理”的必要性。德国TK保险公司的调查显示，10个德国人中有8个感到生活和工作压力过重。压力也导致了失眠、心脏病等问题，增加了国家和企业的医疗成本。对此，德国政府从四大方面为企业和社区民众缓解压力。

首先，德国《劳动法》等诸多法律给员工制定“休息权”。企业不能强制员工在8小时外加班，员工每年有25天的带薪休假，政府监督部门会定期巡查企业的执行情况。 智能手机虽改变了人们互相联系和获取信息的方式，但令员工压力大增。德国联邦劳工部最近就要求企业制定“网络清除”规则，减少管理人员在周末等下班后时间用电话和邮件联系员工，预防员工出现过劳现象。目前，德国大众、德国电信等企业率先引入类似规则。

其次，德国劳工局指导企业进行“压力管理”。许多企业给每个员工建立健康档案，其中包括压力方面的项目，像著名的汉高公司，为员工建立了减压机制。每月，企业管理人员和心理专家都会与员工交流，畅谈工作中的问题。企业还给员工提供轻松的办公环境，定制了符合人体工程学标准的办工桌椅，充足的照明等。同时，企业还设置托儿所、食堂、健身中心等设施。一些企业还设有静思室，员工感觉压力难以承受时，可以来次冥思空想，消除疑虑，排解压力。

再次，德国政府鼓励企业实行“灵活办公模式”，让员工自定办公方式和时间。总部位于斯图加特的德国博世集团，是全球著名的汽车零部件和电器生产商，拥有30万名员工。“我们集团拥有超过100种非全职工作模式。”博世集团人士主管斯托克对记者说，比如，在家办公、远程办公、半职工作等。这些“灵活办公模式”都是按照企业和员工的实际情况，由领导层、员工和工会代表共同制定的。

斯托克表示，很多员工有自己的问题，比如许多女性员工有孩子，那么她就可以选择提早下班的时间，或者在家办公，这样可以去幼儿园接孩子；该集团法国边界附近的一家工厂周三则不工作，因为当地的幼儿园周三关门。

“企业为员工提供灵活的办公时间，也是为员工减少压力。许多员工的压力实际上来自家庭等因素。不同的员工彼此有不同的个人需要。” 斯托克说。企业的服务，也收到员工的回报。该公司员工的健康状态出色，请假非常少。而且，员工与管理层的关系也非常紧密。

最后，德国企业和社区还常常通过“发泄活动”让大家“出气”。德国各企业每周四都会举办周末派对、唱歌、跳舞等，彻夜狂欢。最近，德国人还找到了一种有趣的午间休闲方式——去舞厅跳舞。在音乐中，白领们扭动身躯，并狂喊大叫着。舞厅还提供蔬菜沙拉和矿泉水等健康饮食。

德国各个社区也会举办各种“发泄活动”。记者所在的社区每季度都会举办至少一个“发泄活动”。比如，4月份举办的枕头大战就颇受欢迎。当天，社区内的数百个人会穿着睡衣，没洗脸也没梳头，穿着拖鞋，齐聚到社区广场。每人还抱着一个大枕头，似乎刚刚睡醒一样。 他们将枕头撕开一个小开口，互相击打，直到将枕芯全部散光为止。

除了枕头大战外，德国社区里还举行泥地运动会、化妆聚会、砸盘子等“发泄活动”。许多居民在比赛后，都会感到精疲力竭，但非常舒心，因为把生活和工作中的压力“打”出去了。