[导读]现代人经常手机不离手，连睡觉时也要把手机放在床边，以致影响睡眠素质。据新加坡联合早报8月27日报道，睡眠专家说，有越来越多人出现在睡梦中使用手机和发送短信的现象。

现代人经常手机不离手，连睡觉时也要把手机放在床边，以致影响睡眠素质。据新加坡联合早报8月27日报道，睡眠专家说，有越来越多人出现在睡梦中使用手机和发送短信的现象。

据报道，23岁的梅甘受访时承认会在睡梦中传短信给亲友，但睡醒后“什么都不记得”，而且发送的是一堆毫无意义的文字。

另一名女子罗拉也说，她会在半夜起床上厕所或喝水，然后开始回复手机上的信息，但她要到第二天早上才会想起自己曾经这么做过。

尽管罗拉的答复不像梅甘的短信那样意义不明，但她还是担心有一天会造成困扰。“如果我回答客户的电邮，那我就要担心自己写过什么了。”

澳大利亚墨尔本睡眠失调中心的睡眠专家坎宁顿说，在睡眠中传短信与生活压力有关。他说：“人们在白天做太多事了，以致他们会觉得自己到了晚上还要‘待命’。现在很容易通过智能手机不断收到电邮和通知，使我们更难区分醒着和睡觉的时间。”

美国睡眠专家韦尔伯说，在睡眠中传短信的人可能睡得不够沉。他建议睡觉时把手机放在卧室以外的地方，这除了能够防止在睡梦中传短信之外，也确保不被手机的光线影响，因为光线会令大脑以为是时候起床了。

韦尔伯也建议睡觉之前至少一个小时停止使用所有电子产品，以确保夜里睡得更好。