经期饮食减肥 有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。 过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。因此，经期减肥也要节
发布时间：2015-04-16 13:37
你知道种在阳台上的保健药是什么吗？最近一段时间，网络上到处在转发这篇文章，讲的是在自家阳台上种麦苗，然后用麦苗榨汁喝，可以增强人体免疫力，排出体内毒素，还能治疗十几种慢性疾病甚至癌症。常见的麦苗榨汁真的是能治疗包括癌症、糖尿病等在内多种疾病的良药吗？ 麦苗热背后疑似有推手 我在朋友圈看到不少朋友在自家阳台种麦苗，榨汁喝养生健康。我也赶紧买了4个大托盘。家住朝阳区的李阿姨是麦苗养生的拥趸，她已经在阳台上种麦苗有两个月，她还介绍，制作麦苗汁时，不要用纯麦苗榨汁，因为麦苗能榨出的汁很少。我会放点
发布时间：2015-04-16 10:59
俗话说一心不能二用，看电视的时候你会玩手机或平板电脑吗？相信大多数人都会给出肯定的答案。近日，英国《每日邮报》网站刊文指出，如果你有这样的习惯，要当心了，这样做会伤害大脑，甚至影响智商。 一边看电视一边还在用手机收发信息，邮件，甚至玩游戏，你可能认为这样做很高效，实际并非如此。科学家警告，不停地在手机、电脑和电视机之间切换对大脑是有害的，这种过程会释放一种激素，对思维过程的影响甚至与吸毒相似。 而且，多重任务同时处理还会降低智商，比如一边看电视一边玩社交软件，会让大脑变得杂乱无章。 这是因为，当集
发布时间：2015-04-16 10:06
近日，微博网友评选出了十大最难吃蔬菜，其中苦瓜胡萝卜等不幸躺枪，小编表示，这十大蔬菜真的真的有一些是不能忍的。不过在这个空气质量每况愈下的时代，身体质素不断经受考验的现在，小编认为，吃的苦中苦，方能练就人上人的强健体魄，为了我们的革命本钱身体，再难吃，这么营养丰富的蔬菜也要吃下去。下面就为各位科普下这些蔬菜究竟有多营养。 苦瓜 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜还有防癌抗癌的作用，苦瓜蛋白质成分及大量维生素
发布时间：2015-04-15 13:31
很多人对水果蔬菜榨汁的困惑都集中在营养上面，榨汁真的会损失营养吗？榨汁如何能保留更多营养，等等的问题，我们来一一解答。 榨汁是否损失营养素？ 那是当然的，主要是损失维生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。这是因为，水果蔬菜的细胞中，都有复杂的超微结构。就好比一个单位，会有很多房间，各个房间各司其职，所放的东西也不一样，不能混在一起。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。这样，维生素C遇到
发布时间：2015-04-14 14:57
最近，一篇名为《种在阳台上的保健药》的文章在朋友圈广为转发，文章称在自家阳台上种小麦，然后用小麦苗榨汁喝，能增强免疫力，还能治疗糖尿病、低血糖、气喘、过敏症、便秘、头痛、高血压、关节炎、风湿、心脏病、各种溃疡、肾脏病、结肠炎和各种癌症。小麦苗有何神奇之处吗？真的能治疗包括癌症和多种疾病吗？ 麦苗的营养价值如何？ 这篇文章里说麦苗含有丰富的叶绿素、维生素A、C、E及B族、矿物质钙、镁、磷、铁、硒、超抗氧化剂SOD、纤维及有益酵素。似乎想告诉大家麦苗中的营养价值非常高，高于其他的食物。麦苗的营养价值真的有这
发布时间：2015-04-14 14:47
你想知道自己患上糖尿病的风险有多大吗？美国《女性健康》杂志最新载文，刊出美国加州蒙特利内分泌与糖尿病研究所专家梅根奥尼尔博士依据最新研究设计的10道自测题，就能让您足不出户、无需验血且较准确地估测自己成为糖友的风险。 【10道自测题】 1．你的母亲患有糖尿病吗？（A）是。（B）不是。 2．你的父亲患有糖尿病吗？（A）是。（B）不是。 3．你有高血压吗？（A）有。（B）没有。 4．你是黑人吗？（A）是。（B）不是。 5．你的年龄在55~64岁之间吗？（A）是。（B）不
发布时间：2015-04-14 13:46
如今，无论加热、解冻还是烹调，人们越来越多地依赖微波炉。近日，有美国媒体最新载文指出，芦笋、母乳、西蓝花、干辣椒、冷冻水果、大蒜等6种健康食物最好别用微波炉加热，否则易导致营养丢失。 朝阳医院营养师宋新提醒，大部分的蔬菜尤其是绿叶菜如果用微波炉加热，都有可能存在营养素流失的问题，因为蔬菜中维生素C等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热，营养损失较小。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，水、多数新鲜天然食材都是高水分食物、鱼肉蛋奶，比如水果蔬菜和粥汤，比较适合用
发布时间：2015-04-14 10:48
吃苹果要不要削皮，这是个问题吗？是的！而且这个问题事关婆媳关系，影响家庭和睦。 一则两年前的报道说，湖南媳妇晓玲坚持苹果削皮吃，婆婆坚持留着皮，两人争执不下而失和，儿子夹在中间左右为难，于是建议：一半削皮吃,一半不削皮吃。 现在，这位儿子的难题似乎解决了。4月7日，高冷的世界卫生组织（简称WHO）在世界卫生日发布今年主题食品安全，并针对中国建议：对根块类蔬菜和水果要彻底削皮。 套用一句流行语，这个建议够呆萌：自从16世纪第一块马铃薯传到中国，千千万万的家庭主妇对是否要削皮自有一套料
发布时间：2015-04-14 10:23
世界卫生组织在上周世界卫生日发布食品安全五大要点，指导所有经手食品的人如何降低不安全食品的风险，包括保持清洁、生熟分开、做熟、保持食物的安全温度、使用安全的水和原料。 此外，世卫组织还针对中国建议，对根块类蔬菜和水果要彻底削皮，对叶菜和水果要用安全的水浸洗。 看上去这只是一个小建议。是否削皮在过去也一直有不小的困扰和争议。一些专家为，果皮中富含维生素C、果胶、纤维素、抗氧化物质，对人体健康有益，削掉不用未免浪费。像凉拌萝卜皮作为经典的中国凉菜也已有多年食用历史，很多人不舍得将富含营
发布时间：2015-04-14 09:46
来根辣条压压惊，说起辣条，经常上网的网友们都不陌生，围绕辣条网友们甚至编出了不少段子。近日，国家食药监总局发布辣条食用安全消费提示，指出部分辣条盐分、糖分、油脂含量较高，儿童、老人及肠胃不适者食用需谨慎。专家指出，除了辣条外，还有很多零食孩子也是少吃为妙。 辣条盐油含量高 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，辣条，又名麻辣条，大多是用加工过的大豆皮、面粉，辅以辣椒粉、小米辣干等辅料，再添加色素等炸制而成，成本较低、利润薄，市面上普遍价格为0.5元、1元。 马冠生指出，从一种辣条产品的
发布时间：2015-04-14 09:46
《嘿，老头》电视剧目前在各大卫视热播，引发了人们对老年痴呆的关注。而在社会上，老年痴呆老人走失的消息也不时见诸报端。老年痴呆该如何防治？ 3100万老人有轻度认知损害 据2013年北京城市居民的流行病学调查，估计当今我国有轻度认知损害的老人3100万，其中有些人会转化为痴呆，年转化率为14%。 北京协和医院神经科教授张振馨指出，如果能早日找出这些处在高风险状态的老人，早日进行药物干预、非药物干预等综合性防治措施（目前国外已有研究证明其有效性），维护脑的健康，那么就有可能化险为夷，做到不转化或推迟转化
发布时间：2015-04-14 09:38
春天里，田间野菜也正鲜嫩味美，吃野菜俨然已经成为一种健康时尚。可你知道吗，路边的野菜不要采！ 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉记者，人们常吃的野菜有荠菜、扫帚苗、苦菜、马齿苋、灰灰菜、野苋菜、鱼腥草、蕨菜等。野菜之所以受到追捧，是因为其具有较高的营养价值。 绿颜色的野菜中含的胡萝卜素、维生素C和核黄素等含量丰富。矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高。此外，膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。同时含较多的植物化学物质，有利于健康。不过，如今人工栽培的、大棚里种的野菜越来较
发布时间：2015-04-14 09:32
市场上各种功能饮料保健饮料琳琅满目，消费者选购、饮用时有何注意事项？福建省食药监部门提醒，具有特定保健功能的饮料要按照说明书饮用，功能饮料不是对谁都适合，也不可用功能饮料代替水食用。 福建省食药监局提醒消费者，功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。《中国软饮料分类标准》中将功能饮料划分为三类，即营养素饮料、运动饮料和特殊功能饮料。营养素饮料含有一定的指人体日常活动所需的营养成分，运动饮料含有电解质能很好地平衡人体的体液，而我国仅少数具有特定保健功能的
发布时间：2015-04-13 10:43
天津读者常女士问：我今年75岁，身体健康，听人说喝柠檬水和绿茶都很好，请问这两样东西可以一起泡着喝吗，有什么好处和坏处？ 哈尔滨医科大学附属第四医院营养科副主任技师卢大平解答：柠檬水和绿茶对于老年人养生都很不错。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还有开胃消渴的功效。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，老人常喝可以预防心血管疾病。 但柠檬和绿茶却不宜一起冲泡，因为绿茶里面的氨茶碱和柠檬中的柠檬酸会发生化学反应，
发布时间：2015-04-13 10:29
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